ต้องการรับสัญญาณทางวิญญาณที่ดีขึ้นหรือไม่? ลองสร้างความเงียบสงบในชีวิตท่านดูสิ

เมื่อไม่นานมานี้ ดิฉันฟังคําพูดที่ประธานเอ็ม. รัสเซลล์ บัลลาร์ด (1928–2023) พูดกับคนหนุ่มสาว ท่านพูดบางอย่างที่โดนใจดิฉันมาก:

“ท่านมีเวลาที่สงบเงียบส่วนตัวบ้างหรือไม่? ข้าพเจ้าสงสัยว่าคนสมัยก่อนมีโอกาสเห็น รู้สึก และมีประสบการณ์กับการประทับอยู่ของพระวิญญาณในชีวิตพวกเขามากกว่าเราตอนนี้หรือไม่

“ดูเหมือนว่า ขณะที่โลกเราสว่างจ้ามากขึ้น เสียงดังขึ้น วุ่นวายมากขึ้น เรามีเรื่องท้าทายมากยิ่งขึ้นที่จะรู้สึกถึงพระวิญญาณในชีวิตเรา ถ้าชีวิตท่านไม่มีเวลาสงบเงียบ ท่านจะเริ่ม … แสวงหาเวลาเหล่านั้นได้ไหม?”

เดี๋ยว อะไรนะ?

จากทุกสิ่งที่เราถูกขอให้ทํา ความสงบนิ่งหรอกหรือที่สําคัญ? ด้วยความอยากรู้อยากเห็น ดิฉันจึงต้องการทราบว่าประธานรัสเซลล์ เอ็ม. เนลสันพูดอะไรเกี่ยวกับช่วงเวลาสงบเงียบด้วย ท่านสอนว่า:

“เราสามารถใช้เวลาของเราเพื่อฟังสุรเสียงของพระเจ้ากระซิบการนำทาง การปลอบโยน และสันติสุขของพระองค์ ช่วงเวลาเงียบสงบคือเวลาศักดิ์สิทธิ์—เวลาที่จะก่อให้เกิดการเปิดเผยส่วนตัวและปลูกฝังสันติสุข

“จงจัดระเบียบวินัยตนเองให้มีเวลาอยู่กับตนเองและกับคนที่ท่านรัก เปิดใจของท่านต่อพระผู้เป็นเจ้าในคำสวดอ้อนวอน ใช้เวลาใฝ่ใจศึกษาพระคัมภีร์และนมัสการในพระวิหาร”

ดังนั้นเวลาที่สงบเงียบจึงเป็นกุญแจสําคัญ แล้วต้องทำอย่างไรล่ะ?

ดิฉันมีช่วงเวลาหนึ่งในชีวิตที่รู้สึกขาดการเชื่อมโยงจากพระบิดาบนสวรรค์ ถึงแม้จะไปพระวิหาร สวดอ้อนวอน และอ่านพระคัมภีร์ แต่ดิฉันก็ยังรู้สึกหนักใจ ดิฉันตระหนักว่าดิฉันได้ทําเรื่องสําคัญทางวิญญาณมาตลอด แต่ไม่ยอมใช้เวลาสงบเงียบในชีวิตไตร่ตรองความสัมพันธ์ของดิฉันกับพระบิดาบนสวรรค์ ดิฉันตัดสินใจลองฝึกสมาธิ—เพื่อพักจากโลกภายนอก และเพิ่มความไวต่อพระวิญญาณให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น

หลังจากเริ่มจัดสรรให้มีเวลาสงบเงียบ เพื่อฝึกสมาธิและพยายามเชื่อมโยงกับพระบิดาบนสวรรค์และพระเยซูคริสต์ ดิฉันรู้สึกถึงความแตกต่างอย่างมากในความสามารถที่จะรับรู้ถึงการนําทางของทั้งสองพระองค์ในชีวิต ดิฉันรู้สึกสงบและปีติมากขึ้นในสภาวการณ์ของดิฉันด้วย

อธิการแอล. ทอดด์ บัดจ์ ที่ปรึกษาที่สองในฝ่ายอธิการควบคุมเป็นพยานว่า “การสงบนิ่ง … เรียกร้องมากกว่าแค่การจัดสรรเวลาให้พระเจ้า—แต่เรียกร้องให้ทิ้งความคิดที่สงสัยและหวาดกลัวแล้วมุ่งจิตใจและความนึกคิดของเราไปที่พระองค์ด้วย”

ถ้าท่านต้องการเพิ่มความสงบนิ่งให้ชีวิตและเชื่อมโยงกับพระบิดาบนสวรรค์และพระเยซูคริสต์ การไตร่ตรองพระคัมภีร์ การใช้เวลาในพระวิหาร และการสวดอ้อนวอนทุกวันเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมที่จะฟังทั้งสองพระองค์ ท่านสามารถใช้ช่วงเวลาอื่นๆ ในความสงบนิ่งผ่านการปฏิบัติเช่นนี้ได้เช่นกัน:

• เริ่มทีละน้อย: หามุมเงียบๆ ที่ไม่มีใครรบกวน แล้วนั่งนิ่งๆ เพียงไม่กี่นาที โดยตั้งสมาธิอยู่ที่การหายใจอย่างช้าๆ

• เลือกข้อพระคัมภีร์ที่ชอบ: เปลี่ยนพระคัมภีร์เป็นวลีง่ายๆ เพื่อพูดซ้ำๆ ในใจขณะหายใจลึกๆ

• เปิดเพลงเบาๆ : ใช้เสียงที่สงบเย็นเพื่อช่วยให้ท่านผ่อนคลายร่างกายและทําให้จิตใจสงบเงียบ

• ใช้เวลาตัดขาดจากโลก: เดินเล่นหรือนั่งท่ามกลางธรรมชาติโดยไม่ฟังเพลง พอดแคสต์ หรือหนังสือเสียงใดๆ เพียงจดจ่อกับการดูงานสร้างที่สวยงามของพระผู้เป็นเจ้า ไตร่ตรอง และสวดอ้อนวอน

หากท่านรู้สึกว่าท่านมีปัญหาในการได้ยินสุรเสียงของพระเจ้า จําไว้ว่า—บางครั้งเราไม่ได้อยู่ในสถานที่สงบนิ่ง ทั้งทางร่างกายหรือจิตใจที่จะได้ยินพระองค์อย่างชัดเจน และหลายครั้ง แม้จะมีความสงบนิ่งมากขึ้น แต่บางครั้งพระบิดาบนสวรรค์ทรงต้องการให้เราอดทนรอพระประสงค์ของพระองค์ ไม่ว่าอย่างไร ช่วงเวลาที่สงบเงียบ จะช่วยปรับปรุงการรับสัญญาณจากพระองค์และช่วยให้เรามั่นใจมากขึ้นในอัตลักษณ์อันสูงส่ง จุดประสงค์ และศรัทธาของเรา

เรามักต้องการเวลาสงบเงียบสักเล็กน้อยเพื่อรับรู้การนําทางของพระเจ้า ใช้เวลานําความสงบนิ่งมาสู่ใจและความคิดของท่านเพื่อท่านจะได้ยินพระองค์