Come i rapporti supportivi contribuiscono a una buona salute mentale

Le relazioni si costruiscono “mediante cose piccole e semplici” (Alma 37:6). Ci vuole tempo e impegno per avvicinarsi a qualcuno. Prendere l’iniziativa di entrare in contatto con gli altri può aiutarti più di quanto pensi. “Quando sviluppiamo relazioni di affetto con gli altri, la nostra salute fisica, emotiva e spirituale migliora”.

Tutti abbiamo bisogno di relazioni perché ci aiutano a evitare l’isolamento. “L’avversario vuole isolarci dagli altri e privarci delle benedizioni che derivano dalle relazioni”. L’isolamento può renderti più suscettibile alla solitudine. Circondarti di persone care è un ottimo modo per combattere l’isolamento e ricevere consigli, suggerimenti o conferme.

Tuttavia, quando sei in difficoltà, cercare questo sostegno può essere difficile. Nicole De Klerk, terapeuta e membro della Chiesa di Gesù Cristo in Sudafrica, dice: “Una delle cose più difficili a proposito delle sfide della salute mentale è che la persona che le vive spesso si sente sola, separata, non amabile, difettosa, diversa, un peso”. Relazionarti con qualcuno può aiutarti a vedere che c’è speranza e che il tuo valore è infinito agli occhi di Dio.

Aiuto dal tuo rione o ramo

Un’altra fonte di aiuto a cui puoi rivolgerti è il tuo rione o ramo. Susan Neiva, terapeuta e membro della Chiesa in Portogallo, descrive il modo in cui i dirigenti locali possono aiutare: “I vescovi ascoltano con compassione e, se necessario, possono offrire altre risorse o riferimenti a consulenti professionisti o terapeuti”. In caso di continue necessità, il vescovo o il presidente di ramo potrebbero consigliarti di incontrare altri dirigenti del rione o del ramo, come un membro della presidenza del quorum degli anziani o della presidenza della Società di Soccorso. Questi dirigenti sono chiamati a ministrare ai membri del rione e possono essere ispirati a sapere come aiutare.

La sorella Neiva raccomanda anche di ricevere le visite di fratelli o sorelle ministranti. “Queste visite offrono opportunità di compagnia, ascolto e assistenza pratica, che possono essere benefiche per coloro che hanno problemi di salute mentale”. Il ministero è un modo in cui i membri possono mostrarti l’amore del Salvatore, se sei disposto ad accogliere i loro sforzi. Se non ricevi visite regolari da parte dei tuoi fratelli o sorelle ministranti, contattali e chiedi il loro sostegno.

Se da una parte i rapporti supportivi che offrono sostegno possono essere una benedizione, dall’altra i rapporti conflittuali possono portare difficoltà, ad esempio con il coniuge, i figli o i colleghi di lavoro. Relazioni stressanti e conflittuali possono contribuire a infermità mentali e ai conflitti emotivi.

Le persone che fanno parte della tua vita potrebbero non essere sempre in grado di aiutarti con le tue sfide di salute mentale, ma il Salvatore è sempre pronto a darti il Suo aiuto. Come ha insegnato l’anziano Juan Pablo Villar, “Le Sue mani sono sempre lì per noi, anche se all’inizio non riusciamo a vederle o a sentirle, perché Egli è stato scelto dal nostro Padre Celeste per essere il nostro Salvatore, il Redentore di tutta l’umanità”.

Il Padre Celeste e Gesù Cristo ti amano a prescindere dalle prove che stai affrontando. Le Loro braccia sono sempre tese. Puoi parlare con il Padre Celeste tramite la preghiera. Ed Egli può parlarti tramite le Scritture, mediante lo Spirito Santo, l’influenza degli altri e in altri modi per aiutarti a portare pace alla tua vita. Ricordati che puoi rivolgerti a qualcuno della tua rete di supporto perché ti aiuti a rafforzarti nel momento del bisogno.