能帶來希望與協助的教會資源

教會在福音圖書館裡提供許多資源，給正遭遇困難的人，也給他們所愛的人和領袖。

• 請在福音圖書館應用程式中，尋找標有「生活協助」的圖塊。點選後會顯示各種主題，包括「心理健康」。

• 在ChurchofJesusChrist.org，查看「圖書館」之下的「生活協助」和「情緒和心理健康」。

有個單元指出：「心理健康問題有諸多成因——基因、環境、傷害性事故、人生際遇，另外，某些情況下是選擇造成的。無論是何種成因，我們都可以從救主那裡獲得力量，進而得到希望和醫治。」

在某些語言中，你會看到世界各地的危機求助熱線連結。許多國家現在透過電話或簡訊提供免費的保密服務。支會和分會領袖可以鼓勵成員在自己的聯絡人清單中加入這些號碼，以便在覺得自己身處危機時隨時可以使用。

此外，這個「生活協助」單元分享了那些儘管面對情緒和心理健康挑戰，但仍能找到平安的人的真實故事。

被診斷出罹患躁鬱症的以東說：「心理疾病最困難的部分，就是你覺得簡直是與人隔絕，無依無靠。」

與治療師和藥物治療建立良好關係、接受朋友的愛、調整期望，以及願意接受主的幫助，都是以東在健康之旅中使用的工具。他說：「如果你仰賴救主，就可以做到比自己能做的更多。」

你是否曾受邀參加教會提供的自立課程？這些有力的小組討論主題包括個人理財、創業及發展事業，以及為更好的工作接受教育。還有一堂關於情緒韌力的課程。

你可以到福音圖書館的「書籍和課程」進入「自立」，然後在「在主裡面找到力量：情緒韌力」下找到作業本。書中有克服憤怒、了解憂鬱、培養健全的思維模式等章節。

例如，在第4課「處理壓力與焦慮」中，你可以找到一段影片，描述一位名叫奧莉薇雅的姊妹如何藉著信賴主，學會克服完美主義。奧莉薇雅說：「神的恩典是祂有能力彌補我所沒有的一切；儘管我有一切的不完美和弱點，祂仍然願意愛我。而我就是緊緊抓住這一點。」

你可以詢問你們支會或分會的領袖，這個課程接下來何時會在你們區域舉行，或造訪ChurchofJesusChrist.org/self-reliance，以了解更多。

教會其他成員的協助

或許教會所能提供的最大資源就是我們！我們可以確保我們是在互相建立，而非彼此拆台。開始的一個方法，就是評估我們自己對心理疾病的臆測或誤解。

韓國家庭服務處的治療師吉倫奭說：「心理健康問題通常被視為個人的弱點或家族的恥辱，致使個人不願尋求幫助。人們很擔心，一旦被發現有心理健康問題，就會面臨社會歧視。」

我們是否以惻隱之心對待他人，明白自己無法完全了解他們所經歷的一切？我們是否懷著愛心伸出援手，耐心地與他們同行，即使路途崎嶇、前途未卜？我們是否在別人身上尋找優點，而不是老是注意他們的弱點？

教會給我們許多機會去實踐這些基督般的特質。透過在召喚和施助指派中的服務，我們每個人在一生中都有機會接受並給予幫助。支會和分會的組織能確保我們在面對挑戰時，絕不孤單。

奈及利亞的家庭服務處治療師琳達·歐培尼說：「當我們向當地的領袖伸手求援時，他們總是會提供支持和鼓勵。他們可以提供屬靈的指引、透過祈禱來支持，也可以為我們靈性的旅程提供特定的見解或資源。」

主教可以幫助成員在某些地區透過家庭服務處接受諮商，或是將人轉介給做法與福音標準一致的當地諮商師。

歐培尼姊妹想要鼓勵那些跟心理健康問題搏鬥的人，即使他們覺得自己正在盡一切所能與主保持接近。她說：「要持守住你對基督的信心，絕對不要懷疑祂對你的愛。你有心理疾病方面的考驗並不意味著救主不愛你。祂很關心你的考驗。」

這是今年有關心理健康資源三篇文章中的第一篇。2025年6月份雜誌將分享一些可在心理健康方面求助的個人資源，2025年8月份雜誌則將討論互助的關係如何能有所幫助。如果你覺得可能需要治療，可以閱讀福音圖書館的「尋找適合你的心理健康專業人士」（只有電子版文章），2019年1月，利阿賀拿。