Beskytt tempelet ditt
Kroppen din er hellig. Her er noen ting du kan overveie når du prøver å behandle den på den måten.
Illustrasjoner: Toby Newsome
Du har lært at kroppen din er en hellig gave fra Gud – som et tempel (se 1 Korinter 6:19). Du har blitt rådet: “Gjør ting som vil styrke kroppen din – ingenting som vil såre eller skade den” (Til styrke for ungdom: En veiledning i å ta valg [2022], 25).
OK. Hva betyr dette for deg fra dag til dag?
Du vil selvfølgelig be, grunne på og rådføre deg med foreldre og andre for å besvare dette spørsmålet for deg selv. Men når du gjør det, er det noen ting du kan overveie. Ja, dette er ting dere kanskje allerede har hørt fra foreldre, ledere i Kirken, helseeksperter og lignende. Men disse menneskene bryr seg faktisk om deg og vil at du skal være lykkelig. Og de er bekymret for disse tingene når det gjelder hvordan unge mennesker behandler kroppen sin.
Søvnmangel
Herren har gitt dette rådet: “Gå tidlig til sengs for at dere ikke skal være trette, stå tidlig opp så deres legemer og deres sinn kan være i vigør” (Lære og pakter 88:124. Eksperter sier at tenåringer trenger 8–10 timers søvn hver natt. Du tenker kanskje: “Ja, ville ikke det vært fint.” Men fortsett å prøve. Det er verdt det. Selv om noen ting som skolen kan være utenfor din kontroll, fokuser på det du kan kontrollere. Begrens for eksempel skjermtiden, spesielt om kvelden. Ikke ta med enheten din inn på soverommet om kvelden.
Hoppe over frokosten
Spis frokost. Kroppen og hjernen vil takke deg. Alvorlig talt. Altfor mange tenåringer som kunne spist frokost, gjør det ikke. Dette gjør dem mer sløve og ufokuserte. Ta deg tid til å spise noe – hva som helst – til frokost som gir deg næring. Uansett hva du har – brød, ost, ris, frukt, frokostblanding, egg, yoghurt, katogo – bare spis.
Ekstrem inaktivitet
Kom deg opp. Beveg deg rundt. Så enkelt er det. Men altfor mange unge mennesker gjør ikke dette. Å delta i en eller annen form for fysisk aktivitet hver dag, vil hjelpe deg å unngå mange helseproblemer nå og senere. Og du vil føle deg bedre. Det behøver ikke å være intenst eller organisert. Gå ute. Dans alene på rommet ditt. Hva som helst. Bare beveg deg.
Ekstrem aktivitet
Det er noe slikt som å overdrive det. “No pain, no gain” [ingen smerte, ingen gevinst] har sine grenser. Visse typer smerte er et tegn på at du må stoppe. Noen unge mennesker presser seg for hardt i idrett, fitness eller andre fysiske aktiviteter og skader kroppen. (Noen ganger er det voksne som presser dem for hardt.) Vær sunn, og vær oppmerksom på signalene kroppen din gir deg.
Sexting
Herren har sagt at det er galt å vekke begjærlige tanker med hensikt (se Lære og pakter 63:16). Ikke ta bilder av deg selv uten klær (eller skriv seksuelle meldinger) og sende dem til folk gjennom en meldingsapp. Alle som sender deg slike ting, eller ber deg om å sende dem, er ikke en venn. Når et forhold eller en samtale begynner å gå i denne retningen, er det et stort, rødt, blinkende skilt som sier FARE! Sexting er galt. Det er nedverdigende. Det behandler folks kropp med respektløshet. I tillegg vet du aldri hvor et digitalt bilde kan ende opp når det først er havnet der ute.
Vaping
Herren har forbudt visse stoffer, for eksempel tobakk (se Lære og pakter 89:8). Nikotin (et stoff i tobakk) er ekstremt vanedannende. (Noen mennesker som har sluttet å bruke harde stoffer, sier at å slutte å røyke faktisk var mye vanskeligere.) Vapene som brukes i e-sigaretter har vanligvis nikotin i seg. Og selv når de ikke har det, har de andre skadelige kjemikalier. (I tillegg, har du hørt at batteriene i e-sigaretter noen ganger eksploderer? Bare enda en grunn til å holde seg unna.)
Tåpelige utfordringer online
Når den nyeste utfordringen sprer seg over sosiale medier, trenger du ikke å gjøre det. Noen av disse medfører risiko for fysisk skade. Andre er skadelige for andres eiendom. Nesten alle av dem er rett og slett tåpelige, og du er ingen dust. Jo, du kan ha det gøy. Men vær smart. Som profeten Jakob sa: “Vær kloke, hva mer kan jeg si?” (Jakobs bok 6:12).