“5 วิธีรับมือกับอารมณ์รุนแรง” เพื่อนเด็ก, มีนาคม 2025, 38–39
5 วิธีรับมือกับอารมณ์รุนแรง
บางครั้งชีวิตก็ยากลำบาก! การรู้สึกถึงอารมณ์ที่รุนแรง เช่น เศร้าและกังวล เป็นส่วนหนึ่งของประสบการณ์การดําเนินชีวิตบนแผ่นดินโลก
ในพระคัมภีร์ เราเรียนรู้ว่าแม้แต่พระผู้ช่วยให้รอดก็รู้สึกเศร้าใจบางครั้งเช่นกัน (ดู ยอห์น 11:32–36) พระเยซูคริสต์ทรงทนรับความเจ็บปวดทุกรูปแบบ เพราะเหตุนี้พระองค์จึงทรงทราบว่าท่านรู้สึก อย่างไร พระองค์ทรงทราบ แน่ชัด ว่าจะช่วยท่านอย่างไร (ดู แอลมา 7:11–12)
ต่อไปนี้คือห้าสิ่งที่จะช่วยได้เมื่อท่านรู้สึกแย่
1
สวดอ้อนวอนพระบิดาบนสวรรค์เพื่อทูลขอความช่วยเหลือ
เมื่อท่านสวดอ้อนวอนขอความช่วยเหลือ พระบิดาบนสวรรค์และพระเยซูคริสต์จะทรงนําทางท่านได้ (ดู แอลมา 37:36–37) พระองค์ทรงรักท่าน และทรงต้องการช่วยเหลือท่าน
2
จงจำไว้ว่าท่านเป็นที่รัก
พระคัมภีร์สอนว่า “ค่าของจิตวิญญาณยิ่งใหญ่ในสายพระเนตรของพระผู้เป็นเจ้า” (หลักคำสอนและพันธสัญญา 18:10) นั่นหมายความว่าท่านเป็นที่รักและมีความสําคัญต่อพระบิดาบนสวรรค์!
3
ออกไปข้างนอก!
พระบิดาบนสวรรค์และพระเยซูคริสต์ทรงสร้างโลกที่สวยงามเพื่อเรา การเล่นนอกบ้านช่วยให้ท่านมีสุขภาพที่ดีและแข็งแรง และยังช่วยให้ท่านรู้สึกดีขึ้นและผ่อนคลายมากขึ้นอีกด้วย
4
จดบันทึกว่าท่านรู้สึกอย่างไร
การจดบันทึกส่วนตัวสามารถช่วยให้ท่านจําบทเรียนที่เรียนรู้ในชีวิตได้ นอกจากนี้ยังช่วยให้ท่านเข้าใจสิ่งที่ท่านกําลังรู้สึกได้ดียิ่งขึ้น
5
พูดคุยกับผู้ใหญ่ที่ไว้ใจได้
เมื่อท่านพูดคุยกับใครสักคนว่าท่านรู้สึกอย่างไร พวกเขาจะช่วยเตือนท่านได้ว่าท่านเป็นคนพิเศษเพียงใด พวกเขาสามารถช่วยให้ท่านรู้วิธีได้รับความช่วยเหลือที่ท่านต้องการ
บางครั้งแม้หลังจากทําสิ่งเหล่านี้แล้วท่านอาจจะยังรู้สึกเศร้า ท่านอาจต้องปรึกษาคุณหมอเพื่อช่วยให้ท่านรู้สึกดีขึ้น และท่านสามารถขอพรฐานะปุโรหิตได้เสมอ ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น ท่านไม่โดดเดี่ยว! พระบิดาบนสวรรค์และพระเยซูคริสต์ทรงรักท่าน พระองค์ทรงต้องการประทานพรและช่วยเหลือท่าน
ภาพประกอบโดย สเตฟานี แมคเคย์