5 veidi, kā tikt galā ar spēcīgām emocijām

Dzīve dažkārt var būt grūta! Spēcīgas emocijas, piemēram, skumjas un raizes, ir daļa no mūsu pieredzes, dzīvojot uz Zemes.

Svētajos Rakstos mēs uzzinām, ka pat Glābējs dažreiz jutās bēdīgs (skat. Jāņa 11:32–36). Jēzus Kristus izcieta visdažādākās sāpes. Šī iemesla dēļ Viņš pilnībā zina, kā tu jūties. Viņš arī pilnībā zina, kā tev palīdzēt. (Skat. Almas 7:11–12.)

Šeit ir uzskaitīti pieci ieteikumi, kas var palīdzēt nomāktības brīžos.

1.

Lūdz Debesu Tēvu pēc palīdzības.

Kad tu lūdz pēc palīdzības, Debesu Tēvs un Jēzus Kristus var tevi vadīt (skat. Almas 37:36–37). Viņi tevi mīl un vēlas tevi atbalstīt!

2.

Atceries, ka tu esi mīlēts.

Svētie Raksti māca, ka „dvēseļu vērtība ir liela Dieva acīs” (Mācības un Derību 18:10). Tas nozīmē, ka tu esi mīlēts un svarīgs Debesu Tēvam!

3.

Dodies ārā!

Debesu Tēvs un Jēzus Kristus mums radīja šo skaisto pasauli. Rotaļāšanās ārā palīdz tev kļūt veselam un stipram, kā arī var palīdzēt tev justies labāk un atslābināties.

4.

Pieraksti, kā tu jūties.

Dienasgrāmatas rakstīšana var palīdzēt tev atcerēties dzīvē apgūtās mācības. Tā var arī palīdzēt tev labāk saprast, kā tu jūties.

5.

Aprunājies ar kādu uzticamu pieaugušo.

Kad tu kādam izstāsti par savām sajūtām, viņš vai viņa var tev atgādināt, cik tu esi īpašs. Šis cilvēks var arī palīdzēt tev uzzināt, kā saņemt nepieciešamo atbalstu.

Dažreiz pat pēc tam, kad esi to darījis, tu joprojām vari izjust skumjas. Tev, iespējams, būs jāizrunājas ar ārstu, lai palīdzētu tev justies labāk. Un tu vienmēr vari lūgt priesterības svētību. Lai kas arī notiktu, tu neesi viens! Debesu Tēvs un Jēzus Kristus tevi mīl. Viņi vēlas tevi svētīt un tev palīdzēt.

Stefānijas Makejas ilustrācijas