Τεντώνοντας σαν δέντρο

Σταθείτε με τα πόδια σας μαζί και τα χέρια σας απλωμένα.

Κλείστε τα μάτια σας και σηκώστε τα χέρια ψηλά. Φανταστείτε ότι είναι κλαδιά δέντρων και τα δάχτυλά σας είναι φύλλα!

Τώρα τεντώστε απαλά από τη μία πλευρά στην άλλη. Αφήστε τα χέρια σας να ταλαντεύονται εμπρός και πίσω όπως ο άνεμος που φυσά μέσα από τα κλαδιά.

Πάρτε βαθιές αναπνοές μέσα και έξω. Τώρα αφήστε τα χέρια σας να πέσουν αργά στα πλευρά σας. Πώς αισθάνεστε;