Livsfärdigheter
Hjälp! Min mobil håller på att ta över mitt liv!
När du släpper kopplingen till din enhet kan du lättare få kontakt med dem som betyder mest.
Släpp mobilen!
Okej, du kanske inte ska släppa den på riktigt. (Mobiler är dyra, och din plånbok tackar dig om du inte gör det.)
Men om du är någon som vill släppa disktraktionen, doomscrollandet, tidsslöseriet … är det här något för dig.
Hitta motivationen att lägga ifrån dig mobilen.
Det är lättare att göra något när du kommer ihåg varför du gör det. Innan vi börjar med strategier som hjälper dig att lägga ifrån dig mobilen ska vi hitta lite motivation.
1. Gör det för din egen skull.
Det finns mycket på din mobil som är utmärkt inom rimliga gränser (som att läsa UV: Aktuellt, förstås), men att göra något av det orimligt länge kommer förmodligen inte att ge dig den balanserade diet av andlig, känslomässig och fysisk näring som du behöver.
Inte för att du ska få dåligt samvete, men du förtjänar bättre! Och bättre kan innebära mindre tid med mobilen.
2. Gör det för dina närstående.
Vem älskar dig? Spoilervarning: inte din mobil. Mobiler gör att vi kan hålla kontakt med dem vi älskar, men sättet vi använder våra mobiler (när vi distraherar oss själva, byter bort personlig kontakt, torterar oss själva med osunda jämförelser, etc.) skader snarare än hjälper våra relationer. Vi kan inte låta kvantiteten av kopplingar inkräkta på kvaliteten.
Genom att lägga ifrån dig mobilen oftare kan du öppna dörren för djupare, mer meningsfulla kopplingar med personen rakt framför dig.
Gör det för himlens skull
För att fortsätta med frågan "Vem älskar dig?" så älskar din himmelske Fader och Jesus Kristus dig definitivt! Men deras meddelanden till dig kommer inte upp på mobilskärmen.
I stället kommer deras meddelanden – de personliga, de kraftfulla, de livsförändrande – upp i ditt hjärta och sinne med hjälp av den Helige Anden. Du kan vara mycket mer mottaglig för dessa meddelanen utan den konstanta distraktionen från din mobil.
President Russell M. Nelson sa: ”Jag vädjar till dig att låta Gud råda i ditt liv. Ge honom en god del av din tid.” Äldste Ronald A. Rasband i de tolv apostlarnas kvorum hara sagt: ”Vad som än står på din ’att-göra-lista’, så lägg lika mycket tid, inte bara den tid du har över, på Herren.”
Genom att byta ut överdrivet mycket tid med telefonen mot lika mycket tid med himlen (då du studerar skrifterna, lyssnar på evangelieinriktad musik, ber, begrundar och besöker templet) kan du lättare fördjupa din relation med din himmelske Fader och Jesus Kristus.
Men hur kan jag göra det?
Oavsett om du försöker minska på mobilens dragningskraft för dig själv, dina närstående, din himmelske Fader och Frälsaren, eller allt ovanstående, kan det ändå vara svårt att sluta använda mobilen för mycket! Som med alla vanor måste du göra något för att bryta cykeln. Här är några förslag:
-
Ge din mobil ett hem utanför fickan. Om du inte kan sträcka dig efter mobilen när du egentligen inte behöver den så kan du inte tanklöst skrolla på den!
-
Skapa mobilfria utrymmen. Var brukar du använda mobilen för mycket? På sängen? Vid matbordet? I badrummet? Försök göra de platserna och tiderna mobilfria. Lämna mobilen i ett annat rum så att du inte frestas att använda den under de stunderna.
-
Ha andra sätt att bemöta långtråkighet redo. När du försöker bryta en cykel av dåliga tankar hjälper det att fylla sinnet med goda tankar. Samma sak gäller dina mobilvanor. När du känner dig frestad att skrolla för länge, fundera då på om det finns någon annan trevlig, kreativ, avslappnande eller produktiv aktivitet som du kan fylla din tid med i stället. Börja föra dagbok. Vik en origami-trana. Gå på en promenad. Att bara välja en aktivitet med högre kvalitet på din mobil, som att ringa en vän i stället för att titta på oändliga flöden, är en bra början.
-
Be till din himmelske Fader om specifika förslag. Tror du inte att Gud bryr sig om ett så trivialt mål? Tänk om. Han bryr sig om dina rättfärdiga mål. Särskilt eftersom du genom att minska på mobiltiden lättare kan stärka din andliga mottaglighet. Be dagligen om hur du kan begränsa mobiltiden och om styrka att fullfölja dina planer. Den Helige Anden kan inspirera dig med personanpassade idéer som hjälper just dig.
-
Var ansvarig inför någon. Oavsett vilka strategier du använder kan det hjälpa dig att hålla dig till din plan om du regelbundet rapporterar dina framsteg till en äkta hälft, rumskamrat eller vän. Du kan också be dem att försöka förbättra sina egna mobilvanor tillsammans med dig.
Ge inte upp
Om du prövar något av det här och det löser dina mobilproblem vid första försöket, grattis! Jag skulle också vilja ha en bit av ditt övernaturliga DNA, tack! Men om du försöker, misslyckas, vänder dig till Gud och försöker på nytt kan du trösta dig med att du får en av Guds största gåvor: omvändelse.
Det är ingen synd att använda mobilen för mycket, men det kan skapa underlåtenhetssynder i ditt liv när du går miste om det som betyder mest. President Nelson sa:
”Omvändelse är nyckeln till utveckling. Ren tro för oss stadigt framåt på förbundsstigen.
Var inte rädd för och skjut inte upp din omvändelse. Satan gläds över dina kval. Gör slut på dem. Kasta ut hans inflytande ur ditt liv! Börja i dag med att uppleva glädjen i att lägga av den naturliga människan."
Så, omvänd dig! Försök igen! Börja i dag med att ändra på dina mobilvanor. Det kommer att välsigna ditt liv och ge dig mer tid till att välsigna dem omkring dig.