Tillbringar du för mycket tid på egen hand?
Jag trodde jag skulle känna frid om jag isolerade mig.
Jag tycker om egentid. Även om jag är en utåtriktad person kan egentid hjälpa mig att förstå min dag och mina känslor.
Men när jag har en dålig dag brukar jag isolera mig genom att krypa ner i sängen, dra täcket över huvudet och skrolla på mobilen. Det leder bort mina tankar från saker som oroar mig.
Men jag har märkt att ju mer jag gör det, desto svårare är det att sluta. Och när jag regelbundet isolerar mig tenderar jag att må ännu sämre än tidigare.
För inte så länge sedan smög det här beteendet sig in i mitt andliga liv och fick mig att känna mig helt bortkopplad från min himmelske Fader. Det förvärrade också min psykiska hälsa. Jag ville bryta den här ovanan av isolering, så jag bestämde mig för att ta reda på vad som kan motverka ensamhet. Jag ville veta hur jag kunde förbättra både min psykiska och min andliga hälsa.
Här följer en del av det jag hittade.
Vikten av goda relationer
När jag lärde mig mer om ensamhet hittade jag en studie med fokus på vad som leder till livslång lycka. Forskare hade upptäckt att nära och lyckliga relationer kan förbättra vår livskvalitet. Faktum är att vi blir lyckligare och lever längre genom att söka gemenskap.
När jag läste om den här studien påmindes jag om hur Jesus Kristus tjänade andra under sin jordiska verksamhet. Var och en av relationerna han skapade genom sitt tjänande var äkta och meningsfull. Hans föredöme i relationer av hög kvalitet är fullkomligt.
Äldste Ian S. Ardern i de sjuttios kvorum har beskrivit Frälsarens milda och vänliga natur: ”Barmhärtighet är en av Kristi egenskaper. Den föds ur kärlek till andra och har inga gränser. Jesus, världens Frälsare, personifierar barmhärtigheten.”
Det här citatet inspirerade mig att följa Jesu Kristi föredöme och uppriktigt söka mig till andra. Oavsett om det var på jobbet, i skolan eller med familjen, bestämde jag mig för att rikta blicken utåt under dagens gång. Jag frågade mig om det fanns någon jag kunde hjälpa, någon jag kunde vara en vän för, eller någon som behövde lite extra kärlek.
Ju mer jag fanns där för andra, desto bättre mådde jag andligen.
När är det lämpligt med egentid?
Det kan vara bra med egentid för att koppla av och betrakta sina tankar, särskilt när vi behöver begrunda något och lyssna till Anden. Men om vi är för oss själva hela tiden kan det leda till att vi blir självupptagna, och kanske missar möjligheter att umgås.
I mina försök att förstå hur jag kunde balansera egentid och tid med andra, studerade jag skrifterna och Frälsarens liv, och bad om svar.
Frälsaren ”drog sig ofta undan ut i ödemarken och bad” (Lukas 5:16). Troligtvis ville han ha egentid för att prata med sin Far. Liksom Kristus kan vi också använda vår egentid till att återuppta kontakten med vår himmelske Fader, vilket kan hjälpa oss att bjuda in den Helige Anden i vårt liv.
Hitta balansen
Om du undrar om du tillbringar för mycket tid för dig själv, bör du rådgöra med din himmelske Fader. Var uppmärksam på dina sociala och känslomässiga behov. Sök dig till andra när du känner dig ensam! Tillbringa inte ännu mer tid på egen hand. Öva på att ha rätt balans i din tid, och var uppmärksam på tendenser att isolera dig.
President Jeffrey R. Holland, tillförordnad president för de tolv apostlarnas kvorum, har sagt:
”Ingen är så stark att han eller hon aldrig är trött eller frustrerad eller inser behovet av att ta hand om sig själv …
Man måste ha bensin i tanken innan man kan ge av den till andra.”
Vår himmelske Fader är medveten om våra omständigheter. Han vet vilka bekymmer, önskningar och behov vi har. Han känner också till vår personlighet – och vet att vissa av oss kan behöva mer tid för att omkalibrera från världen än andra. Och det är okej!
Om vi förlitar oss på hans vägledning kan vi förstå när vi behöver tid för oss själva och när vi behöver kontakt med andra.