5 sätt att bearbeta tråkiga minnen från missionen
Att återvända från sin mission innebär en stor förändring i livet, och det är normalt att ha svårigheter med återanpassning.
När vi föreställer oss en mission ser vi kanske framför oss livsförändrande ögonblick, innerligt tjänande och djup andlig tillväxt. Och kanske föreställer vi oss också svåra stunder – som vi tänker oss att vi höjer oss över utan ansträngning.
Men vad händer när din mission inte går som du planerat? Vad gör du om du kommer hem besviken, förvirrad eller till och med mindre självsäker än förut?
Här är sanningen: Vissa missioner går inte helt som förväntat (även om extrema situationer är mycket sällsynta). Faktum är att på grund av en missions komplexa natur är det inte ovanligt att återvända missionärer ställs inför komplicerade frågor.
En del av dem undrar kanske:
Gjorde jag tillräckligt?
Varför känner jag mig mer osäker nu än tidigare?
Eller till och med: Varför är jag inte så lycklig som jag förväntade mig att bli efter så stora uppoffringar?
Om livet efter missionen är tufft undrar man kanske också: Hur hittar jag de utlovade välsignelserna av mitt tjänande?
De här känslorna är befogade, och du är inte ensam. Här är några förslag att tänka på när du bearbetar svåra missionsupplevelser du kan ha:
1. Sök vägledning från rätt personer
Det är viktigt att prata med någon som kan hjälpa dig att bearbeta din upplevelse på ett sunt sätt, och leda dig till Jesus Kristus – såsom betrodda vänner, ledare i kyrkan eller en terapeut.
Undvik personer som kanske skulle döma ut dina känslor eller personer som kanske skulle lägga hela skulden på din mission. Hitta i stället någon som har en sund balans – någon som hjälper dig att begrunda dina upplevelser utan skam, och samtidigt uppmuntrar dig till eget ansvar.
President Russell M. Nelson har sagt: ”Ta dina frågor till Herren och till andra trofasta källor. Studera med en önskan att tro hellre än att hoppas på att du kan finna en brist.”
Tillsammans med Frälsaren kan du finna mening i din mission, oavsett hur svår din upplevelse kan ha varit. Jag har pratat med återvända missionärer som väntade flera år med att ta itu med svåra missionsupplevelser. Men det är inte nödvändigt att hålla fast vid smärta – vänta inte flera år innan du kommer i gång. Du kan påbörja ditt helande nu genom Jesu Kristi försoning.
2. Tillåt dig att sörja
Det är okej att känna sorg över att missionen inte riktigt gick som du förväntade dig. Den här sortens sorg – att inse och förstå vad det var som inte gick som planerat – kan vara läkande. Att till exempel tänka att det inte gick som du förväntade dig och det är okej, kan hjälpa dig att acceptera verkligheten, känna och bearbeta sorg och gå vidare.
Å andra sidan kan tankar om att något måste vara fel på dig leda till frustration och få dig att köra fast. När man accepterar sina upplevelser och känslor som de är, utan skuldbeläggning, öppnas dörren till helande.
Äldste Dieter F. Uchtdorf i de tolv apostlarnas kvorum har sagt: ”Jag har lärt mig att om vi närmar oss Gud och sträcker oss ut för att röra honom kan vi verkligen finna läkedom, frid och glädje.”
3. Ta ansvar för dina tankar och känslor
Dina känslor för din mission formas av de tankar du fokuserar på. Försök skriva ner dina tankar om din mission. Vilka tankar ger dig frid? Vilka tankar gör dig nedstämd?
Din handlingsfrihet omfattar inte bara dina handlingar utan också dina tankar. Genom att gradvis förändra ditt sätt att tänka på din mission kan du förändra dina känslor för den. Helande börjar med en sådan inre förändring – en tanke i taget, men bara när du är redo.
4. Välj kärlek och förlåtelse
Du kan ha umgåtts med personer – missionskamrater, ledare eller andra – vars handlingar var till besvikelse eller skada. Det är viktigt att komma ihåg att deras beteende speglar deras egna svårigheter, inte ditt värde. Alla upplever stress, påtryckningar och känslor som ibland leder till dåligt uppförande. Även om de inte ursäktar det, kan du övervinna bitterhet genom att inse att deras handlingar inte hade med dig att göra. Genom att göra det blir du fri att gå framåt med frid.
President Nelson har också sagt: ”Jag uppmanar dig att försöka avsluta en personlig konflikt som har tyngt dig. Kan det finnas en mer passande tacksamhetsgärning till Jesus Kristus för hans försoning? Om förlåtelse för närvarande verkar omöjligt, vädja då om kraft genom Jesu Kristi försonande blod att hjälpa dig. När du gör det lovar jag dig personlig frid och ett andligt momentum som skjuter i höjden.”
5. Var snäll mot dig själv
Att återvända från sin mission innebär en stor förändring i livet, och det är normalt att ha svårigheter med återanpassning. Det är inte konstigt att du känner som du gör. Så öva på att ha medkänsla med dig själv i stället för att döma dig själv. Ha tålamod med dig själv och lita på att när du vänder dig till Frälsaren och tar emot den kraft han har gett dig att förändras och växa, så hjälper han dig att finna det helande och avslut du söker.
Kom ihåg att det ofta är i de oväntade ögonblicken som den djupaste tillväxten sker. Lär dig att ha tålamod med dig själv och andra när du söker hjälp, och ”förlita dig inte på ditt eget förstånd” (se Ordspråksboken 3:5), så finns frid tillgänglig för dig.
Din himmelske Fader och Jesus Kristus litar på dig, och du kan lita på dem och deras lycksalighetsplan som alltid har innefattat prövande och utmanande stunder som får själen att växa.
Du kan lära dig att mildra besvikelser genom att hysa förståelse, vänlighet och medkänsla – samma förståelse, vänlighet och medkänsla som vår Frälsare har för dig.