Не проводите ли вы слишком много времени в одиночестве?
Я думала, что одиночество принесет мне душевный покой.
Мне нравится быть одной. Несмотря на то, что я экстраверт, время наедине с собой помогает мне осмыслить свой день и эмоции.
Когда у меня плохой день, я обычно изолируюсь от окружающего мира: забираюсь в кровать, прячусь под одеяло и начинаю листать ленту на телефоне. Это отвлекает меня от того, что меня беспокоит.
Но я стала замечать, что чем чаще я так поступаю, тем труднее себя остановить. И когда я постоянно прячусь от мира, мое состояние становится еще хуже.
Недавно эта привычка проникла в мою духовную жизнь, и я почувствовала себя полностью оторванной от Небесного Отца. Это повлияло и на мое психическое здоровье. Я хотела избавиться от привычки замыкаться в себе и решила узнать, что помогает справляться с чувством одиночества. Мне хотелось узнать, как улучшить свое психическое и духовное здоровье.
Вот чему я научилась:
Важное значение близких, доверительных отношений
Изучая тему одиночества, я наткнулась на исследование, посвященное тому, что делает человека счастливым в долгосрочной перспективе. Исследователи обнаружили, что близкие, счастливые отношения могут улучшить качество нашей жизни. Оказывается, жизнь в сообществе не только делает нас счастливее, но и помогает жить дольше.
Читая об этом исследовании, я вспомнила о служении Иисуса Христа во время Его земной жизни. К каждому человеку, которому Он служил, Он относился с искренней заботой. Он явил нам совершенный образец того, какими искренними и глубокими могут быть отношения.
Старейшина Ян С. Ардерн, член Кворума Семидесяти, так описал кроткую и добрую природу Спасителя: «Сострадание – это качество Христа. Оно проистекает из любви к окружающим и не знает границ. Иисус, Спаситель мира, есть воплощение сострадания»
Эта цитата вдохновила меня следовать примеру Иисуса Христа и искренне помогать людям. Будь то на работе, в учебе или в семье, в течение дня я решила обращать внимание на окружающих. Я спрашивала себя, есть ли кто-нибудь, кому я могла бы помочь, кто-нибудь, с кем могла бы подружиться, или кто-нибудь, кому не хватает любви.
Чем больше я служила людям, тем лучше становилось мое духовное состояние.
В каких случаях одиночество может быть полезным?
Может быть полезно провести время в одиночестве, чтобы расслабиться и понаблюдать за своими мыслями, особенно когда нам нужно поразмышлять и услышать голос Духа. Но если мы все время находимся в одиночестве, это может привести к потаканию своим слабостям, и мы можем упустить возможности для общения.
Пытаясь понять, как найти баланс между временем наедине с собой и временем, проводимым с другими людьми, я изучала Священные Писания и жизнь Спасителя и молилась в поисках ответов.
Спаситель «уходил в пустынные места и молился» (от Луки 5:16). Вероятно, Он искал одиночества, чтобы говорить со Своим Отцом. Подобно Христу, мы тоже можем проводить время наедине с собой, чтобы восстановить связь с нашим Небесным Отцом. Это поможет нам пригласить Святого Духа в свою жизнь.
Как найти равновесие
Если вы задумываетесь, не слишком ли много времени проводите в одиночестве, посоветуйтесь с Небесным Отцом. Уделяйте внимание своим социальным и эмоциональным потребностям. Когда вам одиноко, ищите контакта с окружающими! Не замыкайтесь в себе еще сильнее. Учитесь правильно распределять свое время и обращайте внимание на склонность к самоизоляции.
Президент Джеффри Р. Холланд, исполняющий обязанности Президента Кворума Двенадцати Апостолов, учил:
«Никто из нас не силен настолько, чтобы никогда не чувствовать усталости и разочарования или не осознавать потребности позаботиться о себе…
У вас должно быть топливо в баке, прежде чем вы сможете поделиться им с другими».
Небесный Отец знает о наших обстоятельствах. Он знает наши заботы, наши желания и наши потребности. Он также знает наши особенности и понимает, что некоторым из нас может потребоваться больше времени наедине с собой, чтобы прийти в себя после контакта с внешним миром, чем другим. И это нормально!
Если мы будем полагаться на то, что Он направит нас, то сможем понять, когда нам нужно побыть наедине с собой, а когда – пообщаться с другими людьми.