Você está passando muito tempo sozinho?
Achei que me isolar me traria paz.
Eu gosto de ficar sozinha. Mesmo sendo uma pessoa extrovertida, ter um tempo sozinha me ajuda a entender meu dia e minhas emoções.
Mas, quando tenho um dia ruim, costumo me isolar subindo na cama, puxando as cobertas sobre a cabeça e mexendo no celular. Isso tira minha mente das coisas que estão me preocupando.
Mas notei que quanto mais faço isso, mais difícil é parar. E quando me isolo consistentemente, acabo me sentindo ainda pior do que antes.
Não muito tempo atrás, esse comportamento se espalhou para minha vida espiritual e me fez sentir completamente desconectada do Pai Celestial. Também piorou minha saúde mental. Eu queria quebrar esse hábito do isolamento, então decidi estudar o que combate a solidão. Eu queria saber como melhorar minha saúde mental e espiritual.
Aqui estão algumas coisas que descobri.
A importância de bons relacionamentos
Ao aprender mais sobre a solidão, encontrei um estudo que se concentrava no que leva à felicidade duradoura. Os pesquisadores descobriram que ter relacionamentos próximos e felizes pode melhorar nossa qualidade de vida. Na verdade, envolver-nos na comunidade nos torna mais felizes e nos ajuda a viver mais.
A leitura desse estudo me lembrou de como Jesus Cristo serviu às pessoas em Seu ministério mortal. Cada uma das conexões que Ele fez por meio da ministração foram genuínas e significativas. Ele é o exemplo perfeito disso.
O élder Ian S. Ardern, dos setenta, descreveu a natureza gentil e bondosa do Salvador: “A compaixão é um atributo de Cristo. Nasce do amor pelas pessoas e não tem barreiras. Jesus, o Salvador do mundo, é a personificação da compaixão”.
Essa citação me inspirou a seguir o exemplo de Jesus Cristo e genuinamente estender a mão para outras pessoas. Seja no trabalho, na escola ou com minha família, decidi olhar para fora ao longo do dia. Perguntei a mim mesma se havia alguém que eu pudesse ajudar, alguém de quem eu pudesse ser amiga ou alguém que precisasse de um pouco mais de amor.
Quanto mais servia às pessoas, melhor me sentia espiritualmente.
Quando o tempo sozinho é uma boa ideia?
Pode ser bom passar um tempo sozinho para relaxar e observar nossos pensamentos, especialmente quando precisamos ponderar e ouvir o Espírito. Mas, se estivermos sozinhos o tempo todo, isso pode levar à autoindulgência e podemos perder oportunidades de conexão.
Enquanto tentava descobrir como equilibrar o tempo sozinha e o tempo com outras pessoas, estudei as escrituras e a vida do Salvador e orei por respostas.
O Salvador “retirava-se para os lugares desertos, e ali orava” (Lucas 5:16). Ele provavelmente queria um tempo sozinho para falar com Seu Pai. Assim como Cristo, também podemos usar o tempo sozinhos para nos reconectarmos com nosso Pai Celestial, o que pode nos ajudar a convidar o Espírito Santo para nossa vida.
Encontrar equilíbrio
Se você está se perguntando se está passando muito tempo sozinho, aconselhe-se com o Pai Celestial. Preste atenção às suas necessidades sociais e emocionais. Quando estiver se sentindo solitário, estenda a mão! Não passe ainda mais tempo sozinho. Pratique ter um equilíbrio adequado do seu tempo e esteja atento às tendências de se isolar.
O presidente Jeffrey R. Holland, presidente em exercício do Quórum dos Doze Apóstolos, ensinou:
“Ninguém é tão forte a ponto de nunca se sentir fatigado ou frustrado, ou de não reconhecer a necessidade de cuidar de si mesmo. (…)
É preciso ter uma reserva antes de oferecer algo a alguém”.
O Pai Celestial está ciente de nossas circunstâncias. Conhece nossas necessidades, nossos desafios e nossas preocupações. Ele também conhece nossa personalidade — e que alguns de nós talvez precisem de mais tempo sozinhos para nos desconectarmos do mundo do que outros. E não tem problema!
Se confiarmos Nele para nos guiar, seremos capazes de entender quando precisamos de tempo sozinhos e quando precisamos de conexão com outras pessoas.