Hvordan det å endre tankene mine forandret livet mitt

Det er viktig å presisere at positiv tankegang ikke betyr å leve i fornektelse av vanskelige ting eller vanskelige følelser. Å ignorere problemer vil ikke løse dem.

Positiv tankegang handler mer om hva vi velger å fokusere på, til tross for hvilke vanskeligheter vi står overfor.

Som president Russell M. Nelson underviste:

“Gleden vi føler, har lite å gjøre med omstendighetene i vårt liv, og alt å gjøre med hva vi fokuserer på.

Glede kommer fra og på grunn av [Jesus Kristus]. Han er kilden til all glede.”

Fordi mine tanker var mest fokusert på min frykt og usikkerhet, følte jeg ikke mye glede i livet. Jeg ba om at vår himmelske Fader og Jesus Kristus måtte fjerne problemene mine. Men jeg hadde glemt at Kristus, i overensstemmelse med vår himmelske Faders plan, også hadde bevart min evne til å ta valg.

En nøkkel til å endre tankesett og føle meg bedre, var å velge å leve med takknemlighet.

Istedenfor å holde på med negativt selvsnakk, begynte jeg aktivt å se etter gode ting i hverdagen. Noen ganger var det en vennlig bemerkning fra en klassekamerat. Andre ganger var det å gå hjem en vakker vårkveld eller spise et godt måltid.

Jeg skjønte snart at det å være takknemlig, forsterket min livsglede. Prøv det! Å være oppmerksom på enhver godhet vi opplever mangedobler effekten av det (se Lære og pakter 78:19).

Jeg samlet gode øyeblikk som skatter, og på slutten av hver dag ble jeg alltid overrasket over hvor velsignet og takknemlig jeg følte meg. De vanskelige delene av livet mitt forsvant ikke, men de begynte å miste sin brodd.

Vi blir ofte så oppslukt av det vi ikke kan kontrollere, at vi glemmer alt vi kan kontrollere.

I Lære og pakter 58:27–28 minner Herren de hellige på at “menneskene skulle … gjøre mange ting av egen fri vilje og tilveiebringe mye rettferdighet.

For de har kraften i seg, til å handle som de vil” (uthevelse tilføyd).

Da jeg valgte å fokusere på stunder med glede, latter, fred og inspirasjon, innså jeg at jeg kunne velge å skape flere av dem. Kraften lå i meg!

Dette kan se slik ut:

• Delta i og planlegge morsomme aktiviteter.

• Motta en prestedømsvelsignelse.

• Være ute i naturen.

• Stå på hellige steder.

• Utvikle en ny ferdighet eller hobby.

• Lese en god bok.

• Tjene andre.

• Tilbringe tid med mennesker som oppløfter deg.

• Trene.

• Lytte til og se på positive medier.

Jeg forstår at fysiske og psykiske helseproblemer kan være barrierer for hvordan vi bruker vår handlefrihet. I disse tilfellene kan vi fortsette å utøve rettferdig bruk av handlefriheten ved å velge å søke medisinsk og profesjonell hjelp.

Terapi, meditasjon, livsstilsendringer og medisinering, når de kombineres med oppriktig bønn, skriftstudium og tilbedelse i kirken og tempelet, kan gjøre en stor forskjell når vi strever. Vi kan også senke tempoet når vi er overveldet eller slitne, be om hjelp fra personer vi stoler på, og søke veiledning og trøst fra vår himmelske Fader.

Vår himmelske Fader ønsker at vi skal ha glede – en glede som finnes i Jesus Kristus. Det er selve grunnen til at vi eksisterer! 2 Nephi 2:25–26 påminner oss:

“Adam falt for at mennesket kunne bli til, og mennesket er til for å kunne ha glede …

Og fordi de er forløst fra fallet [ved Jesus Kristus], er de blitt fri for evig, kjenner godt fra ondt, for å handle på egenhånd og ikke bli påvirket” (uthevelse tilføyd).

Jesus Kristus har gjort det mulig for oss å dyrke frem gleden gjennom vår handlefrihet. Når vi omvender oss, lærer av våre feil og streber etter å gjøre det som er godt, oppfyller vi vår skapelses mål. Vi velger glede.

Når du tenker ordentlig over det, er det å ha denne kraften en fantastisk velsignelse.

Eldste Dieter F. Uchtdorf i De tolv apostlers quorum ga følgende råd: “Vi skulle ikke vente med å være lykkelige til vi når et fremtidig tidspunkt, bare for å oppdage at lykke allerede var tilgjengelig – hele tiden! Det er ikke meningen at vi bare skal sette pris på livet i ettertid. ‘Dette er dagen som Herren har gjort …,’ skrev salmisten. ‘La oss fryde oss og glede oss på den’ [Salmene 118:24].”

Livet mitt har forandret seg fordi jeg har valgt å endre tankene mine. Jeg er mer selvsikker, snill og glad. Jeg er mer åpen for å prøve nye ting og ta imot muligheter. Og jeg er flinkere til å legge merke til Herrens hånd i mitt liv.

Med hjelp fra vår himmelske Fader og Jesus Kristus, har jeg blitt flinkere til å ta avgjørelser som gir meg sann lykke og fred.

Når du søker deres veiledning, vet jeg at de vil veilede deg også.