Kuinka ajatusteni muuttaminen muutti elämäni

On tärkeää selventää, että myönteinen ajattelu ei tarkoita vaikeiden asioiden tai vaikeiden tunteiden kieltämistä. Ongelmien huomiotta jättäminen ei korjaa niitä.

Myönteisessä ajattelussa on enemmän kyse siitä, mihin me päätämme keskittyä, huolimatta kohtaamistamme vaikeuksista.

Kuten presidentti Russell M. Nelson on opettanut:

”Elämämme olosuhteet eivät vaikuta kovinkaan paljon tuntemaamme iloon, mutta siihen vaikuttaa erittäin paljon se, mihin me keskitymme elämässämme.

– – Ilo tulee Hänestä ja Hänen ansiostaan. Hän on kaiken ilon lähde.”

Koska ajatukseni keskittyivät enimmäkseen pelkoihini ja epävarmuuksiini, en tuntenut kovinkaan paljon iloa elämässäni. Rukoilin, että taivaallinen Isä ja Jeesus Kristus poistaisivat ongelmani. Mutta olin unohtanut, että taivaallisen Isän suunnitelman mukaisesti Kristus oli varjellut myös minun kykyäni tehdä valintoja.

Yksi avain ajattelutapani muuttamiseen ja parempaan oloon oli valinta elää kiitollisena.

Sen sijaan että olisin puhunut kielteisesti itselleni, aloin aktiivisesti etsiä päivästäni hyviä asioita. Joskus se oli ystävällinen huomio luokkatoverilta. Toisinaan se oli kävely kotiin kauniina kevätiltana tai hyvän aterian syöminen.

Tajusin pian, että kiitollisuuden harjoittaminen lisäsi elämäniloani. Kokeilepa sitä! Se, että tiedostamme kaiken kokemamme hyvyyden, moninkertaistaa sen vaikutuksen (ks. OL 78:19).

Keräsin hyviä hetkiä kuin aarteen palasia, ja jokaisen päivän päätteeksi yllätyin aina siitä, kuinka siunatuksi ja kiitolliseksi tunsin itseni. Vaikeat osat elämässäni eivät kadonneet, mutta ne alkoivat menettää kielteistä vaikutustaan.

Takerrumme usein niin täysin siihen, mitä emme voi hallita, että unohdamme kaiken, mitä voimme hallita.

Jakeissa OL 58:27–28 Herra muistuttaa pyhiä siitä, että ”ihmisten tulisi – – tehdä paljon omasta vapaasta tahdostaan ja saada aikaan paljon vanhurskautta;

sillä heissä on voima, jonka tähden he ovat vapaita toimimaan tahtonsa mukaan” (korostus lisätty).

Kun päätin keskittyä ilon, naurun, rauhan ja innoituksen hetkiin, ymmärsin, että voisin päättää luoda niitä lisää. Voima oli minussa!

Se voi näyttää tältä:

• osallistuminen hauskoihin toimintoihin ja niiden suunnitteleminen

• pappeuden siunauksen pyytäminen

• luonnossa liikkuminen

• seisominen pyhissä paikoissa

• jonkin uuden taidon tai harrastuksen opetteleminen

• hyvän kirjan lukeminen

• muiden palveleminen

• ajan viettäminen sellaisten ihmisten kanssa, jotka kohottavat sinua

• liikunta

• myönteisen mediasisällön kuunteleminen ja katseleminen.

Ymmärrän, että fyysiseen terveyteen ja mielenterveyteen liittyvät haasteet voivat olla esteenä sille, kuinka käytämme tahdonvapauttamme. Näissä tilanteissa me voimme edelleen käyttää tahdonvapauttamme vanhurskaasti päättämällä etsiä lääketieteellistä ja ammattiapua.

Terapialla, mietiskelyllä, elämäntapamuutoksilla ja lääkityksellä, jotka yhdistyvät vilpittömään rukoukseen, pyhien kirjoitusten tutkimiseen sekä kirkossa ja temppelissä palvelemiseen, voi olla suuri vaikutus, kun meillä on vaikeaa. Me voimme myös hidastaa, kun olemme kuormittuneita tai väsyneitä, pyytää apua ihmisiltä, joihin luotamme, ja etsiä ohjausta ja lohtua taivaalliselta Isältä.

Taivaallinen Isä haluaa, että koemme iloa – iloa, joka löytyy Jeesuksesta Kristuksesta. Se on juuri se syy, miksi olemme olemassa! Jakeet 2. Nefi 2:25–26 muistuttavat meitä:

”Aadam lankesi, jotta ihmisiä voisi olla, ja ihmiset ovat, jotta heillä voisi olla ilo.

– – Ja koska [Jeesus Kristus on lunastanut heidät] lankeemuksesta, heistä on tullut ikuisesti vapaita, niin että he erottavat hyvän pahasta; toimimaan omasta puolestaan eikä olemaan toiminnan kohteita” (korostus lisätty).

Jeesus Kristus on suonut meille mahdollisuuden vaalia iloa tahdonvapautemme avulla. Kun teemme parannusta, opimme virheistämme ja pyrimme tekemään hyvää, me täytämme luomisemme tarkoituksen. Me valitsemme ilon.

Kun todella ajattelet sitä, tämän voiman saaminen on hämmästyttävä siunaus.

Vanhin Dieter F. Uchtdorf kahdentoista apostolin koorumista on neuvonut: ”Meidän ei pitäisi odottaa sitä, että olemme onnellisia vasta kun saavutamme jonkin tulevan hetken, vain huomataksemme, että onni on jo ollut ulottuvilla – koko ajan! Elämää ei ole tarkoitettu arvostettavaksi vain jälkikäteen. ’Tämän päivän on Herra tehnyt’, psalminkirjoittaja kynäili. ’Iloitkaa ja riemuitkaa siitä! [Ps. 118:24.]”

Elämäni on muuttunut, kun olen päättänyt muuttaa ajatuksiani. Olen itsevarmempi, ystävällisempi ja iloisempi. Olen avoimempi kokeilemaan uusia asioita ja ottamaan vastaan tilaisuuksia. Ja osaan paremmin huomata Herran käden vaikutuksen elämässäni.

Taivaallisen Isän ja Jeesuksen Kristuksen avulla olen oppinut paremmin tekemään valintoja, jotka tuovat minulle todellista onnea ja rauhaa.

Kun etsit Heidän ohjaustaan, tiedän, että He opastavat myös sinua.