Преодоление прокрастинации

Если вы страдаете прокрастинацией, вы не одиноки. Люди в Ветхом Завете тоже сталкивались с трудностями, откладывая важные дела.

Собирать пищу в пустыне было трудно для израильтян. Однажды утром, проснувшись, они обнаружили, что Господь чудесным образом дал им пищу на день, которую израильтяне назвали манной.

Прочитайте Исход 16:4–5, 14–15 и найдите указания Господа о том, как нужно было собирать манну.

Прочитайте Исход 16:16–22, 26–27 и найдите некоторые последствия прокрастинации, связанные со сбором манны или отказа от сбора двойной порции перед днем субботним. Добавьте к найденному метку «прокрастинация».

Как эта история может быть применима к искушению подростка откладывать на потом дела, связанные с учебой? С какими последствиями прокрастинации в учебе сталкивались вы сами или ваши знакомые?

Чтобы помочь нам понять, насколько важно преодолевать искушение откладывать дела на потом, старейшина Рэндалл К. Беннет, член Кворума Семидесяти, заметил:

9:51

Мы обязаны противостоять присущей плотскому человеку склонности откладывать все на потом или опускать руки.

Продвигаясь по пути заветов, мы делаем ошибки, иногда неоднократно… Но вера в Небесного Отца и Иисуса Христа представляет собой принцип действия и силы. Если мы готовы действовать, нам будет дана сила покаяться и измениться.

Мы терпим неудачу только в том случае, если не делаем следующий шаг, исполненный веры. Мы не потерпим неудачу, мы не можем ее потерпеть, если верно несем иго Спасителя мира – Того, Кто никогда не терпел неудачу и Кто никогда не подведет нас! («Ваш следующий шаг», Лиахона, ноябрь 2015 г., стр. 75)

промедление, покаяние

Высказывание старейшины Беннета помогает нам понять следующее: Спаситель поможет нам преодолеть искушение откладывать на потом, если мы будем действовать с верой в Него.

С молитвой подумайте о том, насколько хорошо вам удается вовремя выполнять школьные задания и поручения.

• Я (всегда, иногда, редко) откладываю выполнение домашнего задания. Причина, по которой я откладываю на потом, заключается в том, что .

Понимание того, почему вы откладываете дела на потом, может помочь вам преодолеть искушение так поступать. Небесный Отец и Иисус Христос обещали помочь вам избежать искушений, с которыми вы сталкиваетесь (см. 1-е Коринфянам 10:13).

Рассмотрите следующие предложения по преодолению желания откладывать дела на потом.

• Каждое утро уделяйте несколько минут молитве Небесному Отцу, прося Его силы помочь вам запомнить и выполнить школьные задания.

• Каждый день регулярно выделяйте время для учебы.

• Делайте короткие, регулярные перерывы, чтобы освежить разум и сосредоточиться.

• Определите, что вас отвлекает, и уберите это подальше. Это может быть телефон, компьютер или книга.

• Организуйте учебную группу с одноклассниками, у которых такие же школьные задания.

• Найдите тихое место для занятий. Наше окружение может влиять на нашу способность сосредоточиться.

• Выберите кого-то, кому вы доверяете и кто может помочь вам оставаться сосредоточенными и выполнять задачи и поручения.

• Запланируйте вознаграждение за выполнение конкретной задачи, чтобы отметить ваши успехи и усердный труд.

Разработайте плакат или инфографику, чтобы мотивировать кого-то из студентов сопротивляться прокрастинации.

1. Включите отрывок для углубленного изучения доктрины или другой отрывок Священных Писаний, чтобы помочь студенту положиться на Небесного Отца и Иисуса Христа в преодолении этого искушения. Вы также можете использовать Иисус Навин 24:15; Притчи 3:5–6 или Учение и Заветы 58:26–27; 88:124. Как вариант, можно нарисовать иллюстрации к одной из историй из Священных Писаний, где показаны последствия прокрастинации, например, истории о том, как израильтяне собирали манну, или о том, как Ной строил ковчег (Бытие 7:1–10).

2. Добавьте одну или несколько стратегий из ранее упомянутых ресурсов, которые будут эффективны в преодолении прокрастинации.