Bénéfices pour la santé mentale

L’activité physique quotidienne a des effets positifs et durables sur le mental. Les substances chimiques que le cerveau libère pendant l’activité physique stimuleront votre humeur longtemps après la fin d’une séance d’entraînement. Il est prouvé que l’activité physique réduit l’anxiété et la dépression. Le fait de bouger régulièrement contribuera aussi à renforcer votre confiance en vous. Si vous vous sentez bien, vous aurez plus de patience, d’amour et de gentillesse à donner aux autres.