„189. nodarbība — Esiet pilnīgi Jēzū Kristū: Process, kā kļūt līdzīgākiem Glābējam”, Rokasgrāmata Mācības un Derību semināra skolotājam (2025)
„Esiet pilnīgi Jēzū Kristū”, Rokasgrāmata Mācības un Derību semināra skolotājam
189. nodarbība — Fiziskā un emocionālā veselība
Esiet pilnīgi Jēzū Kristū
Process, kā kļūt līdzīgākiem Glābējam
Lielais spiediens un apkārtējo gaidas var likt mums saskarties ar perfekcionismu vai maldīgi domāt, ka mums pašiem ir jābūt pilnīgiem. Pateicoties Glābēja diženajam upurim, mēs varam „būt pilnīgi Viņā” (Moronija 10:32). Šī nodarbība var palīdzēt audzēkņiem atpazīt domāšanas kļūdas, kas saistītas ar tiekšanos pēc pilnības, un var palīdzēt viņiem griezties pie Tā Kunga.
Idejas mācību uzdevumiem
Perfekcionisms
Jūs varētu izlikt apskatei uz tāfeles dažas no tālāk sniegtajām domām un kopā ar klasi tās izlasīt. Jūs varat brīvi pielāgot vai mainīt tās uz citām (saistībā ar perfekcionismu), kas vairāk attiecas uz jūsu audzēkņiem.
-
„Es neesmu pārliecināts, ka kādreiz būšu pietiekami labs.”
-
„Man tas nepadodas tik labi, kā viņai. Es nezinu, kādēļ es vispār cenšos.”
-
„Man šķiet, ka man ir jāizliekas, ka esmu laimīgāks un man klājas labāk, nekā ir patiesībā.”
Lai redzētu piemēru dažām no šīm domām, jūs varētu parādīt videomateriālu angļu valodā „Self-Compassion” (Līdzcietība pret sevi; 2:58) laika intervālā no 0:00 līdz 0:53.
Aiciniet audzēkņus vērsties pie pārinieka un atbildēt uz tālāk sniegtajiem jautājumiem.
-
Cik bieži, tavuprāt, cilvēkiem rodas šādas domas?
-
Kādēļ cilvēki var izjust kārdinājumu — domāt šādi?
Jūs varētu paskaidrot, ka šie izteikumi ir piemēri tam, kā domā perfekcionists. Jūs varētu uz tāfeles uzrakstīt perfekcionisms un aicināt audzēkņus ap to uzrakstīt iespējamās raksturiezīmes.
Jūs varētu izlikt apskatei tālāk sniegto izteikumu. Mudiniet audzēkņus meklēt papildu atziņas, ko viņi varētu uzrakstīt uz tāfeles.
Elders Verns P. Stenfils no Septiņdesmitajiem paskaidroja:
Perfekcionisms ir neizpildāms, pašradīts standarts, kas pieprasa sevis salīdzināšanu ar citiem. Tas rada vainas sajūtu un trauksmi un var mūsos raisīt tieksmi nošķirties no apkārtējiem un izolēties. (Verns P. Stenfils, „Nepilnīgā raža”, Liahona, 2023. g. maijs, 113. lpp.)
Lai palīdzētu audzēkņiem izvērtēt, kā viņi redz perfekcionismu savā dzīvē un kā to pārvarēt, jūs varētu izlikt apskatei tālāk sniegtos jautājumus un aicināt audzēkņus apdomāt savas atbildes.
Padomājiet par to, cik viegli jūsu prātā ienāk perfekcioniskas domas. Jūs varētu ierakstīt savas atbildes uz dažiem no tālāk sniegtajiem jautājumiem savā studiju dienasgrāmatā.
-
Kādus nereālus standartus tu, iespējams, sev nosaki?
-
Kā tu neveselīgā veidā salīdzini sevi ar citiem?
-
Kā tu vari vērsties pie Tā Kunga, lai novērstu šāda veida domāšanu?
Mudiniet audzēkņus tiekties pēc atklāsmes no Debesu Tēva caur Svēto Garu, kamēr viņi studē veidus, kā vērsties pie Glābēja, lai pārvarētu ar perfekcionismu saistītas domas.
Pilnīgi Jēzū Kristū
Elders Verns P. Stenfils stāstīja, uz ko mēs varam koncentrēties, lai pārvarētu domas par perfekcionismu:
Atcerieties, ka perfekcionisms nav tas pats, kas būt pilnīgam Kristū. …
Kļūt pilnīgiem Jēzū Kristū ir … process, ko ar mīlestību vada Svētais Gars, palīdzot mums kļūt līdzīgākiem Glābējam. Šos standartus nosaka mīlošais un visu zinošais Debesu Tēvs, un tie ir skaidri noteikti derībās, ko mēs esam aicināti noslēgt. Šis process mūs atbrīvo no vainas un nepilnvērtības sloga, un tajā vienmēr tiek uzsvērts, kas mēs esam Dieva acīs. (Verns P. Stenfils, „Nepilnīgā raža”, Liahona, 2023. g. maijs, 113. lpp.)
-
Kas jums šķiet nozīmīgs šajā izteikumā?
Ja audzēkņiem nav dabiskas vēlmes dalīties, jūs varētu aicināt viņus apkopot, ko nozīmē kļūt pilnīgam Kristū. Izmantojot audzēkņu vārdus, uzrakstiet uz tāfeles tālāk sniegto principu: Kļūt pilnīgiem Jēzū Kristū ir process — Svētā Gara mīlestībā vadīts —, lai mēs kļūtu līdzīgāki Glābējam. Jūs varētu uzrakstīt uz tāfeles perfekcionisms un blakus Kļūt pilnīgiem Kristū.
Apmeklējot Amerikas senos iedzīvotājus, Glābējs vēlreiz apstiprināja, ka kļūt pilnīgam ir kaut kas tāds, ko Viņš un Viņa Tēvs vēl mums visiem. Izlasiet 3. Nefija 12:48 (skat. arī Mateja 5:48) un sameklējiet, ko teica Glābējs.
Dažus cilvēkus, lasot šo pantu, var pārņemt domas par perfekcionismu.
-
Kā eldera Stenfila izteikumi var mums palīdzēt labāk saprast, ko Glābējs māca šajā pantā?
-
Kā tas var palīdzēt mums vērsties pie Tā Kunga, ja mūs pārņem domas par perfekcionismu?
Vairāk līdzinieties Glābējam
Lai palīdzētu audzēkņiem labāk izprast šo principu, jūs varētu izsniegt izdales materiālu „Kļūt pilnīgiem Jēzū Kristū”.
Audzēkņi varētu studēt Svēto Rakstu atsauces un izteikumus mazās grupās, katram audzēknim strādājot ar vienu vai diviem izteikumiem un Svēto Rakstu atsaucēm. Vai arī jūs varētu izsniegt katras grupas studēšanai vienu izteikumu un Svēto Rakstu atsauci.
Kļūstiet pilnīgi Jēzū Kristū
Izlasiet tālāk sniegtās Svēto Rakstu atsauces. Meklējiet frāzes, kas vairo jūsu pārliecību par to, ka Glābējs var mums palīdzēt pārvarēt mūsu nepilnības un kļūt līdzīgākiem Viņam. Jūs varētu savā studiju dienasgrāmatā vai izdales materiāla aizmugurē izveidot sarakstu ar to, ko jūs atrodat.
Izlasiet tālāk sniegtos izteikumus. Uzmeklējiet, ko mēs varam darīt, lai pārvarētu ar perfekcionismu saistītu domāšanu un koncentrētos uz to, lai kļūtu labāki caur Jēzu Kristu. Jūs varētu izcelt tās frāzes, kas jums šķiet nozīmīgas.
Elders Dīters F. Uhtdorfs no Divpadsmit apustuļu kvoruma ir mācījis, ko Tas Kungs sagaida un negaida no mums:
Dievam nav vajadzīgi nevainojami cilvēki. Viņš meklē tos, kuri dāvās „sirdi un labu gribu” [Mācības un Derību 64:34], un Viņš padarīs tos „pilnīgus Kristū” [Moronija 10:32–33]. (Dīters F. Uhtdorfs, „Five Messages That All of God’s Children Need to Hear” [Brigama Janga universitātes Izglītības nedēļas svētbrīdis, 2021. g. 17. aug.], 3. lpp., speeches.byu.edu)
Prezidents Rasels M. Nelsons paskaidroja, ko mēs varam darīt, ja redzam savas nepilnības:
Darīsim visu iespējamo un centīsimies katru dienu pilnveidoties. Kad parādās mūsu nepilnības, mēs varam turpināt mēģināt tās novērst. Mēs varam būt piedodošāki attiecībā uz trūkumiem sevī un cilvēkos, kurus mēs mīlam. (Rasels M. Nelsons, „Perfection Pending”, Ensign, 1995. g. nov., 88. lpp.)
Kad audzēkņi ir studējuši, aiciniet viņus dalīties ar savu grupu tajā, ko viņi ir uzzinājuši. Palīdziet viņiem pārrunāt, kā uz viņiem attiecas šie Svētie Raksti un izteikumi.
Pārrunājiet, kuras no jūsu atrastajām frāzēm šajās rakstvietās vai izteikumos:
-
ir jums iepriekš palīdzējušas pārvarēt sajūtu, ka jūs neattaisnojat cerības;
-
jums rada jautājumus;
-
jūs vēlētos pielietot savā dzīvē.
Perfekcionisma aizvietošana ar kļūšanu pilnīgiem Jēzū Kristū
Tālāk sniegtā prasme var palīdzēt mums pārvarēt ar perfekcionismu saistītu domāšanu un koncentrēties uz tiekšanos kļūt labākiem caur Jēzu Kristu.
Definējiet: Pārliecinieties, ka audzēkņiem ir skaidra tālāk sniegtā prasme. Jūs varat uzrakstīt jautājumus uz tāfeles.
Kad jūs atpazīstat ar perfekcionismu saistītu domu, uzdodiet sev šos jautājumus:
-
Kā Glābējs varētu vēlēties, lai es uzlūkotu sevi ar līdzjūtību un pacietību?
-
Tā vietā, lai visu paveiktu pats, kā es varu atzīt Glābēju un Viņa spēku un paļauties uz to, ka Viņš man palīdzēs?
Veidojiet paraugu: Izvēlieties no nodarbības sākuma vienu piemēru tam, kā domā perfekcionists, piemēram: „Man tas nepadodas tik labi, kā viņai. Es nezinu, kādēļ es vispār cenšos.” Paturot prātā šo domu, uzdodiet audzēkņiem pirmo jautājumu („Kā Glābējs varētu vēlēties, lai es uzlūkotu sevi ar līdzjūtību un pacietību?”). Lai dzirdētu dažas iespējamās atbildes, noskatieties pārējo videomateriālu angļu valodā „Self-Compassion” (Līdzjūtība pret sevi; 2:58) laika intervālā no 0:54 līdz 2:58.
Audzēkņi varētu dalīties ar tālāk sniegtajām atziņām: To Kungu neuztrauc tas, kādi mēs esam salīdzinājumā ar citiem. Mēs varam būt pacietīgi pret sevi, pat ja nepilnveidojamies tik ātri, kā citi, un saprotam, ka citiem ir savas grūtības. Mēs varam saprast, ka lielākā daļa izaugsmes notiek pakāpeniski. Mēs varam tiekties pēc Gara pamudinājumiem, lai vērstos pie Tā Kunga un zinātu, ka mēs pilnveidojamies Tā Kunga laikā.
Uzdodiet otru iepriekš minēto jautājumu („Tā vietā, lai visu paveiktu pats, kā es varu atzīt Glābēju un Viņa spēku un paļauties uz to, ka Viņš man palīdzēs?”). Audzēkņi varētu dalīties, ka tad, ja mēs nožēlojam grēkus un vēršamies pie Glābēja, Viņam ir spēks attīrīt mūs no grēka un palīdzēt mums pilnveidoties un kļūt līdzīgiem Viņam. Viņš aicina mūs vērsties pēc palīdzības pie Viņa, nevis koncentrēties uz citiem. Mēs varam censties sekot Glābēja paraugam un lūgt, lai Debesu Tēvs svētī mūsu centienus. Mēs ar lūgšanu meklējam apstiprinājumus Viņa palīdzībai un tam, kā mēs pilnveidojamies.
Vingrinieties: Aiciniet audzēkņus veikt tālāk sniegto uzdevumu pāros un pārliecinieties, ka katram ir iespēja vingrināties.
Izvēlieties vienu ar perfekcionismu saistītu domu no nodarbības sākuma. Paturot prātā šo domu, atbildi uz iepriekš minētajiem jautājumiem.
Pēc pietiekami ilga laika aiciniet dažus pārus dalīties tajā, ko viņi ir uzzinājuši vingrināšanās ietvaros. Daži var pamanīt, ka Glābēja ieaicināšana savās domās palīdz viņiem sajust Viņa mīlestību un pacietību.
Aiciniet audzēkņus apdomāt, kā viņi var izmantot šīs prasmes savā dzīvē. Aiciniet viņus rīkoties saskaņā ar iespaidiem, ko viņi, iespējams, ir guvuši, meklējot Glābēja palīdzību.
Nodarbības noslēgumā jūs varētu liecināt par svētībām, ko sniedz mūsu pastāvīgie centieni vairāk līdzināties Jēzum Kristum.