Fiziskā un emocionālā veselība

Nodarbības mērķis: Palīdzēt audzēkņiem izrādīt pateicību Debesu Tēvam un Jēzum Kristum, rūpējoties par savu fizisko ķermeni.

• Audzēkņu sagatavošanās: Aiciniet audzēkņus apdomāt, ko viņi izjūt pret savu ķermeni un ko viņi dara, lai par to rūpētos. Viņi var arī apdomāt, kā viņu attieksme un rīcība pret fizisko ķermeni ietekmē viņu laimi, enerģiju, produktivitāti un attiecības ar Dievu.

• Izdales materiāls: „Rūpēšanās par savu fizisko ķermeni”

Nodarbības mērķis: Palīdzēt audzēkņiem sajust pārliecību par to, ka Glābējs atbalstīs viņus fiziskā un emocionālā spēka veidošanā.

• Audzēkņu sagatavošanās: Aiciniet audzēkņus apdomāt emocionāli sarežģītas situācijas, ar kurām viņi saskaras vai var saskarties nākotnē, un to, ko viņi varētu darīt šajās situācijās. Viņi varētu vēlēties pārrunāt savas domas ar kādu no vecākiem vai ģimenes locekļiem. Jūs varētu norādīt, ka, risinot emocionālas problēmas, dažkārt var būt noderīgs skatījums no malas.

Nodarbības mērķis: Palīdzēt audzēkņiem labāk apzināties savas domas un izveidot veselīgus domāšanas modeļus.

Audzēkņu sagatavošanās: Jūs varētu aicināt audzēkņus pievērst uzmanību un pierakstīt domas, kas viņiem rodas, saskaroties ar sarežģītām situācijām vai saziņā ar citiem cilvēkiem.

Izdales materiāls: „Nelietderīgu vai nepareizu domu labošana”

Nodarbības mērķis: Palīdzēt audzēkņiem noteikt un vingrināties prasmēs vērsties pie Tā Kunga, lai pārvaldītu stresu un trauksmi.

• Audzēkņu sagatavošanās: Aiciniet audzēkņus padomāt par brīdi nesenā pagātnē, kad viņi izjuta stresu vai bija noraizējušies par kaut ko. Mudiniet viņus pārdomāt, kādus panākumus un izaicinājumus viņi ir piedzīvojuši, cīnoties ar stresu un trauksmi.

• Izdales materiāls: „Četras stresa pakāpes”

Nodarbības mērķis: Palīdzēt audzēkņiem saprast, kā viņi var saņemt palīdzību saistībā ar skumjām un depresiju.

• Audzēkņu sagatavošanās: Lai sagatavotu audzēkņus studēt piemērotus veidus, kā tikt galā ar skumjām un depresiju, parādiet šo izteikumu: „Es saprotu, kā Debesu Tēvs un Jēzus Kristus var man palīdzēt, ja jūtos noskumis vai nomākts”. Aiciniet audzēkņus ar lūgšanu izvērtēt, cik labi šis izteikums attiecas uz viņiem un cik pārliecināti viņi varētu tajā dalīties ar citiem.

• Rādāmie priekšmeti: Jūras viļņu attēls vai video

• Izdales materiāls: „Meklējiet palīdzību”

Nodarbības mērķis: Palīdzēt audzēkņiem saprast domāšanas kļūdas, kas saistītas ar perfekcionismu, un to, kā viņi var vērsties pie Tā Kunga.

• Audzēkņu sagatavošanās: Aiciniet audzēkņus apdomāt, kā viņi varētu aprakstīt atšķirību starp perfekcionismu un kļūšanu pilnīgam caur Kristu. Viņi varētu apdomāt veidus, kā viņi varētu izjust kārdinājumu domāt, ka viņiem pašiem ir jābūt perfektiem.

• Videomateriāls angļu valodā: „Self-Compassion” (Līdzjūtība pret sevi; 2:58); „The Imperfect Harvest” (Nepilnīga raža; 11:01; skat. laika intervālā no 2:37 līdz 3:04)

• Izdales materiāls: „Becoming Perfected in Jesus Christ” (Kļūt pilnīgam Jēzū Kristū)

Nodarbības mērķis: Palīdzēt audzēkņiem meklēt Tā Kunga palīdzību, veidojot attiecības, kas veicina viņu vispārējo veselību un labklājību.

• Audzēkņu sagatavošanās: Aiciniet audzēkņus pārdomāt, kādas stipras attiecības ir izveidojušās viņu dzīvē un ko viņi darīja, lai tās būtu stipras. Viņi var arī padomāt par kādu cilvēku, ar kuru viņi vēlētos pilnveidot vai stiprināt attiecības, un izdomāt veidus, kā to izdarīt.

• Videomateriāls angļu valodā: „Of Things That Matter Most” (Par to, kas ir vissvarīgākās; 19:12; skat. laika intervālā no 12:35 līdz 12:56)

• Izdales materiāls: „Nozīmīgu attiecību piemēri Baznīcas vēsturē un Mācībā un Derībās”

• Materiāli audzēkņiem: Papīra strēmele katram audzēknim