Como os relacionamentos de apoio podem ajudar com a saúde mental

Os relacionamentos são construídos por meio de coisas “pequenas e simples” (Alma 37:6). Tornar-se próximo de alguém demanda tempo e esforço. Tomar a iniciativa de se conectar com outras pessoas pode ajudar mais do que você imagina. “À medida que desenvolvemos relacionamentos afetuosos com outras pessoas, nossa saúde física, mental e espiritual é fortalecida.”

Todos nós precisamos de relacionamentos porque eles nos ajudam a evitar o isolamento. “O adversário quer nos isolar uns dos outros e impedir que sejamos abençoados com nossos relacionamentos.” O isolamento pode deixar você mais suscetível à solidão. Cercar-se de entes queridos é uma ótima maneira de combater o isolamento e receber conselhos ou validação.

No entanto, quando você está tendo dificuldades, buscar esse apoio pode ser difícil. Nicole De Klerk, uma terapeuta da Igreja na África do Sul, diz: “Uma das coisas mais difíceis sobre os desafios de saúde mental é que a pessoa que os vivencia muitas vezes sente que está sozinha, isolada, que não é amada, que é cheia de defeitos, que é diferente, que é um fardo”. Conectar-se com alguém pode ajudar você a enxergar que há esperança e que seu valor é infinito à vista de Deus.

Sua ala ou seu ramo pode ajudar

Outra fonte de ajuda a que você pode recorrer é sua ala ou seu ramo. Susan Neiva, uma terapeuta da Igreja em Portugal, descreve como os líderes locais podem ajudar: “Os bispos ouvem com compaixão e podem oferecer outros recursos, como o encaminhamento a terapeutas profissionais, caso necessário”. Para as outras necessidades recorrentes, seu bispo ou presidente de ramo pode recomendar que você se reúna com outros líderes da ala ou do ramo, como um membro da presidência do quórum de élderes ou da presidência da Sociedade de Socorro. Esses líderes são chamados para ministrar aos membros da ala e podem ser inspirados a saber como ajudar.

A irmã Neiva também recomenda receber visitas dos irmãos e irmãs ministradores. “Essas visitas oferecem oportunidades de companheirismo, escuta e assistência prática, o que pode ser benéfico para aqueles que enfrentam desafios de saúde mental.” Ministrar é uma maneira de os membros demonstrarem o amor do Salvador a você, se você acolher seus esforços. Se você não recebe visitas regulares dos irmãos ou irmãs ministradores, procure-os e peça o apoio deles.

Embora relacionamentos de apoio possam ser uma bênção, relacionamentos desafiadores podem ser uma fonte de dificuldades, inclusive com um cônjuge, filho ou colega de trabalho, por exemplo. Relacionamentos estressantes e contenciosos podem contribuir para doenças mentais e conflitos emocionais.

As pessoas em sua vida podem nem sempre estar preparadas para ajudar com seus desafios de saúde mental, mas o Salvador está sempre pronto para ajudar. Conforme ensinou o élder Juan Pablo Villar, dos setenta: “Suas mãos estarão sempre disponíveis para nós, mesmo que não possamos vê-las ou senti-las imediatamente, porque Ele foi escolhido por nosso Pai Celestial para ser nosso Salvador, o Redentor de toda a humanidade”.

O Pai Celestial e Jesus Cristo amam você, não importa quais provações você enfrente. Seus braços estão sempre estendidos. Você pode se comunicar com o Pai Celestial por meio da oração. Ele pode falar com você por meio das escrituras, pelo Espírito Santo, pela influência de outras pessoas e de outras maneiras para ajudar a trazer paz à sua vida. Considere a possibilidade de entrar em contato com alguém de sua rede de apoio para ajudar você a se fortalecer em seu momento de necessidade.