« Les relations de soutien, un pilier pour la santé mentale », Le Liahona, août 2025.
Les relations de soutien, un pilier pour la santé mentale
Les personnes qui instillent l’espérance, prêtent une oreille attentive et donnent de bons conseils sont une force pour vous aider à surmonter vos difficultés.
Illustrations David Green
Dépression. Anxiété. Inquiétude. Perfectionnisme. Tristesse. La vie est remplie de difficultés de santé mentale et émotionnelle qui compliquent l’accès au bonheur et à la paix.
De nombreuses ressources concernant les difficultés de santé mentale ou émotionnelle sont à votre disposition. Comme nous l’avons vu dans les deux premiers articles de cette série, vous disposez de ressources personnelles et de l’Église pour améliorer votre santé mentale. Priez notre Père céleste pour que le pouvoir guérisseur et régénérateur du Sauveur vous aide. De plus, vous trouverez peut-être parmi votre famille, vos amis et les membres de la paroisse ou de la branche des personnes qui vous soutiendront.
Carolina Perego, thérapeute des services d’aide à la famille au Chili, compare ces relations de soutien à un bouclier qui nous protège dans les moments difficiles : « Les relations sociales, l’aide relationnelle et les réseaux de soutien sont essentiels à notre santé mentale et à notre bien-être émotionnel. Le fait d’être entouré de gens de confiance, de personnes qui nous soutiennent dans les moments de difficulté, nous apporte sécurité, certitude et assurance. »
Demander de l’aide
Les relations se construisent au moyen de « choses petites et simples » (Alma 37:6). Il faut du temps et des efforts pour tisser des relations étroites avec quelqu’un. Prenez l’initiative de tisser des liens, cela vous aidera plus que vous ne le pensez. « Lorsque nous développons des relations aimantes avec les autres, notre santé physique, émotionnelle et spirituelle est fortifiée. »
Nous avons tous besoin de tisser des relations parce qu’elles nous permettent d’éviter l’isolement. « L’adversaire veut nous isoler des autres et faire en sorte que nous nous sentions privés des bénédictions qui découlent de nos relations. » L’isolement vous rend plus vulnérable à la solitude. Le fait de s’entourer de ses proches est un excellent moyen de lutter contre l’isolement et de recevoir des conseils, des suggestions ou une validation.
Cependant, lorsque vous êtes éprouvé, il peut être difficile de demander ce soutien. Nicole De Klerk, thérapeute sainte des derniers jours en Afrique du Sud, déclare : « L’un des aspects les plus difficiles à propos des problèmes de santé mentale est que la personne qui en souffre a souvent l’impression d’être seule, isolée, indigne d’être aimée, inutile, différente, accablante. » Le fait d’établir des liens avec quelqu’un vous rappellera qu’il y a de l’espoir et que votre valeur est infinie aux yeux de Dieu.
Aide de votre paroisse ou de votre branche
Une autre source d’aide à laquelle vous avez accès est votre paroisse ou votre branche. Susan Neiva, thérapeute sainte des derniers jours au Portugal, décrit l’aide que peuvent apporter les dirigeants locaux : « Les évêques écoutent avec compassion et peuvent proposer d’autres ressources ou des coordonnées de thérapeutes professionnels si nécessaire. » Si vos besoins sont persistants, votre évêque ou votre président de branche peut vous encourager à échanger avec d’autres dirigeants de paroisse ou de branche, comme un membre de la présidence du collège des anciens ou de la Société de Secours. Ces dirigeants sont appelés à servir les membres de la paroisse et cherchent l’inspiration pour savoir comment apporter leur aide.
Sœur Neiva recommande aussi de recevoir la visite des frères et sœurs de service pastoral. « Ces visites offrent des occasions de tenir compagnie, d’écouter, et d’apporter une aide concrète, ce qui est bénéfique pour les personnes qui ont des difficultés de santé mentale. » Le service pastoral est un moyen pour les membres de vous montrer l’amour du Sauveur, si vous acceptez leurs efforts. Si vos frères et sœurs de service pastoral ne vous rendent pas visite régulièrement, sollicitez leur soutien.
La main guérisseuse du Sauveur
Les relations de soutien représentent une bénédiction. D’un autre côté, certaines relations peuvent s’avérer une source de difficultés, notamment avec un conjoint, un enfant ou un collègue. Les relations stressantes et conflictuelles contribuent à la maladie mentale et aux conflits émotionnels.
Les personnes de votre entourage ne savent pas toujours comment prendre soin de votre santé mentale, mais le Sauveur est toujours prêt à vous aider. Juan Pablo Villar, des soixante-dix, a enseigné : « Sa main sera toujours là pour nous, même si nous ne pouvons pas la voir ou la sentir immédiatement, car notre Père céleste l’a choisi pour être notre Sauveur, le Rédempteur de toute l’humanité. »
Notre Père céleste et Jésus-Christ vous aiment, quelles que soient les épreuves que vous rencontrez. Leurs bras sont toujours tendus. Parlez avec notre Père céleste par la prière. Il s’adressera à vous par l’intermédiaire des Écritures, du Saint-Esprit, d’autres personnes, et par d’autres moyens pour vous apporter la paix. Faites appel à une personne de votre entourage pour vous fortifier dans les moments difficiles.