Suojele temppeliäsi

Herra on neuvonut: ”Käykää vuoteeseenne aikaisin, että ette olisi väsyneitä; nouskaa varhain, jotta ruumiinne ja mielenne olisivat virkistyneitä” (OL 88:124). Asiantuntijoiden mukaan teini-ikäiset tarvitsevat 8–10 tuntia unta joka yö. Saatat ajatella: ”Joo, sehän olisi mukavaa.” Mutta jatka siihen pyrkimistä. Se kannattaa. Vaikka jotkin asiat kuten koulussa käyminen eivät ehkä ole sinun hallittavissasi, keskity siihen, mitä voit hallita. Rajoita esimerkiksi ruutuaikaasi, varsinkin iltaisin. Älä ota laitettasi illalla makuuhuoneeseen.

Syö aamiainen. Ruumiisi ja aivosi kiittävät. Oikeasti. Liian monet teini-ikäiset, jotka voisivat syödä aamiaisen, eivät tee niin. Tämän vuoksi heillä on vähemmän intoa ja heikompi keskittymiskyky. Käytä aikaa siihen, että syöt aamiaiseksi jotakin – mitä tahansa – mikä ravitsee sinua. Mitä sinulla sitten onkin – leipää, juustoa, riisiä, hedelmiä, muroja, munia, jogurttia, katogoa – syö sitä.

Nouse ylös. Liiku. Se on niin yksinkertaista. Mutta aivan liian monet nuoret eivät tee sitä. Liikunnan harjoittaminen päivittäin auttaa sinua välttämään hyvin monia terveysongelmia nyt ja myöhemmin. Ja olosi kohenee. Liikunnan ei tarvitse olla rajua tai järjestettyä. Kävele ulkona. Tanssi yksin huoneessasi. Mitä tahansa. Kunhan liikut.

Tässäkin asiassa voi mennä liiallisuuksiin. ”Ilman vaivannäköä ei tule tulosta” -lausahduksellakin on rajansa. Tietynlainen kipu on merkki siitä, että pitää lopettaa. Jotkut nuoret ponnistelevat liikaa urheilussa, kuntoilussa tai muissa fyysisissä toiminnoissa ja vahingoittavat ruumistaan. (Joskus aikuiset ovat niitä, jotka painostavat heitä liikaa.) Ole terve ja kiinnitä huomiota merkkeihin, joita ruumiisi antaa sinulle.

Herra on opettanut, että himokkaiden ajatusten tahallinen herättäminen on väärin (ks. OL 63:16). Älä ota valokuvia itsestäsi ilman vaatteita (äläkä kirjoita seksuaalisia viestejä) ja lähetä niitä ihmisille viestisovelluksen kautta. Kukaan, joka lähettää sinulle sellaisia tai pyytää sinua lähettämään niitä, ei ole ystävä. Kun mikä tahansa suhde tai keskustelu alkaa mennä tähän suuntaan, se on suuri, punainen, välkkyvä VAARA!-merkki. Sekstailu on väärin. Se on halventavaa. Se kohtelee ihmisten ruumista epäkunnioittavasti. Sitä paitsi koskaan ei voi tietää, mihin digitaalinen kuva voi päätyä, kun se on julkaistu.

Herra on kieltänyt tietyt aineet, kuten tupakan (ks. OL 89:8). Nikotiini (tupakan sisältämä huumausaine) aiheuttaa erittäin suurta riippuvuutta. (Jotkut, jotka ovat lopettaneet kovien huumeiden käytön, sanovat, että tupakoinnin lopettaminen oli itse asiassa paljon vaikeampaa.) Sähkösavukkeissa käytetyissä höyryissä on yleensä nikotiinia. Ja vaikka niissä ei olisikaan, niissä on muita haitallisia kemikaaleja. (Oletko myös kuullut, että sähkösavukkeiden akut toisinaan räjähtävät? Yksi syy lisää pysyä niistä erossa.)

Kun uusin haaste leviää sosiaalisessa mediassa, sinun ei tarvitse mennä mukaan. Joihinkin näistä liittyy fyysisen vahingon vaara. Toiset vahingoittavat muiden ihmisten omaisuutta. Lähes kaikki niistä ovat yksinkertaisesti typeriä, etkä sinä ole typerä. Toki voit pitää hauskaa. Mutta ole fiksu. Kuten profeetta Jaakob sanoi: ”Oi, olkaa viisaita; mitä muuta voin sanoa?” (MK Jaak. 6:12.)