Dobivanje – i pružanje – pomoći s mentalnim zdravljem
Kada je u pitanju mentalno zdravlje, možete zatražiti pomoć i ponuditi je i drugima.
Ilustracija: Simona Love
Što biste trebali učiniti kada se osjećate tužno, obeshrabreno, tjeskobno, zabrinuto ili potišteno?
Možete očekivati da će odgovor biti nešto poput: Živite evanđelje. Molite se. Čitajte Sveta pisma. Blagujte sakrament. Te nastaviti činiti te stvari je dobro i nužno te rješava (i sprečava) mnoge probleme. No neki problemi zahtijevaju dodatna nastojanja.
Svi se ponekad osjećaju tjeskobno ili tužno, naravno. To je dio života. Mnogo je zdravih načina za suočavanje s tim stvarima. No ako su tjeskoba ili depresija toliko teške ili dugotrajne da ometaju vaš život i sprječavaju vas da osjetite Duha, tada biste mogli biti u fazi u kojoj nije realno očekivati da će vam biti bolje bez dodatne pomoći.
Mentalno je zdravlje tjelesno zdravlje (vidi Za snagu mladih : Vodič za donošenje odluka [2022.], 29). Kemikalije u našem mozgu pomažu u ravnanju naših emocija, a mozak je dio tijela. Svatko tko kaže da je depresija ili tjeskoba »sve u vašoj glavi« upravu je samo u doslovnom smislu: vaša je glava, zapravo, tamo gdje se nalazi vaš mozak. No, problemi nisu zamišljeniji od slomljene noge ili upale slijepog crijeva.
Zatražite pomoć
Mormonova knjiga kaže kako su Nefijci bili blagoslovljeni »odlični[m] svojst[vima] mnogih biljaka i korijena što ih Bog bijaše pripravio za uklanjanje uzroka oboljenja« (Alma 46:40). Danas bismo to mogli nazvati lijekom.
Danas je Bog pripremio još više načina borbe protiv bolesti i ozljede, uključujući mentalne i emocionalne boli. Sada imamo tretmane o kojima su Nefijci – i naši djedovi i bake – zapravo samo sanjali. Mi živimo u doba čudesa! I Nebeski Otac želi da ih koristimo.
To ne znači kako svi koji se muče s depresijom ili tjeskobom trebaju lijekove ili terapiju. Svi su različiti. No bez obzira na vašu situaciju, jedna je stvar sigurna: nema razloga da patite sami. Vaš je Nebeski Otac željan pomoći.
Vaš Nebeski Otac zna što će vam pomoći. Bilo da se vaše teškoće mogu riješiti kroz molitvu i vjeru ili trebate također tražiti njegove blagoslove kroz neke kombinacije lijekova, terapeuta, roditelja, prijatelja, biskupa, vođa mladih, učitelja, svježeg zraka i vježbanja da biste prošli kroz teška vremena, tražite njegovu pomoć. Ne brinite se previše o tome kako su ih drugi sa sličnim problemima riješili. Nebeski Otac pomoći će vam pronaći rješenja koja odgovaraju vašim okolnostima.
Budite od pomoći
Evanđelje je usredotočeno na pomaganje drugima, odražavajući način na koji nam je Spasitelj pomogao kroz svoje Pomirenje. Uvijek trebate nastojati »posegn[uti] prema onima koji se osjećaju usamljeno, izolirano ili bespomoćno. Pomognite im osjetiti ljubav Nebeskog Oca kroz vas« (Za snagu mladih: Vodič za donošenje odluka, 12). Možda niste liječnik ili terapeut, no vi ste Kristov učenik, a Učenici Kristovi »tug[uju] s onima koji tuguju; da, i tješ[e] one koji trebaju utjehu« (Mosija 18:9).
Jedna od najvažnijih stvari koju možete učiniti kada se netko koga volite muči s depresijom, tjeskobom ili drugim problemima mentalnog zdravlja jest slušati.
Često, sve što netko tko se muči s emocionalnim zdravljem želi jest da suosjećate i iznosite svoju ljubav. Ne očekuju da ćete imati čarobni odgovor koji će riješiti sve. Možda će se samo trebati ispuhati. Oni žele da netko bude s njima, sluša ih i pokaže suosjećanje – da kaže: »Slažem se, kroz što prolaziš zvuči stvarno loše. Žao mi je. Volio bih da to mogu popraviti. Molim te, reci mi kako mogu pomoći«
I upamtite…
Bez obzira jeste li vi osoba koja pomaže ili osoba koja treba pomoć, upamtite kako postoje neke stvari koje samo Bog može učiniti. Dozvolite mu da ih on učini. U međuvremenu učinite što vi možete kako biste se brinuli o sebi i ljudima oko sebe.