处理强烈情绪的5个方法

有时候，人生很难！感受到悲伤和担忧这样的强烈情绪，是我们活在世上必经的一环。

我们从经文中学到，即使是救主，有时也会感到难过（见约翰福音11：32-36）。耶稣基督受过各种痛苦，因此，祂完全了解你的感受，也完全知道如何帮助你。（见阿尔玛书7：11-12。）

以下是在你情绪低落时，对你有帮助的五件事。

1

祈求天父的帮助。

当你祈祷求助时，天父和耶稣基督能指引你（见阿尔玛37：36-37）。祂们爱你，也想支援你。

2

记住有人爱你。

经文教导我们：「在神眼中，灵魂的价值是大的」（见教义和圣约18：10）。也就是说，天父爱你，你对祂很重要！

3

到户外去！

天父和耶稣基督为我们创造了这个美丽的世界。到户外玩耍能帮助你长得健康又强壮，也能帮助你心情更好、更放松。

4

写下你的感受。

写日记能帮助你记得你在生活中学到的教训，也能帮助你更了解自己的感受。

5

与你信赖的成人谈谈。

当你和某人谈论你的感受时，他们能提醒你，你有多特别。他们也能帮助你知道如何获得所需的支援。

有时候，即使做了这些事，你还是会觉得难过。你可能需要和医生谈一谈，来帮助自己感觉好一点。而且你随时都可以要求一个圣职祝福。无论如何，你并不孤单！天父和耶稣基督爱你。祂们想要祝福你、帮助你。

史蒂芬妮·麦基绘