「處理強烈情緒的5個方法」，2025年3月，朋友，第38-39頁。

處理強烈情緒的5個方法

伊莎貝爾·賈斯提思

有時候，人生很難！感受到悲傷和擔憂這樣的強烈情緒，是我們活在世上必經的一環。

我們從經文中學到，即使是救主，有時也會感到難過（見約翰福音11：32-36）。耶穌基督受過各種痛苦，因此，祂完全了解你的感受，也完全知道如何幫助你。（見阿爾瑪書7：11-12。）

以下是在你情緒低落時，對你有幫助的五件事。

祈求天父的幫助。

當你祈禱求助時，天父和耶穌基督能指引你（見阿爾瑪37：36-37）。祂們愛你，也想支援你。

經文教導我們：「在神眼中，靈魂的價值是大的」（見教義和聖約18：10）。也就是說，天父愛你，你對祂很重要！

天父和耶穌基督為我們創造了這個美麗的世界。到戶外玩耍能幫助你長得健康又強壯，也能幫助你心情更好、更放鬆。

寫日記能幫助你記得你在生活中學到的教訓，也能幫助你更了解自己的感受。

當你和某人談論你的感受時，他們能提醒你，你有多特別。他們也能幫助你知道如何獲得所需的支援。

有時候，即使做了這些事，你還是會覺得難過。你可能需要和醫生談一談，來幫助自己感覺好一點。而且你隨時都可以要求一個聖職祝福。無論如何，你並不孤單！天父和耶穌基督愛你。祂們想要祝福你、幫助你。