Cinci moduri de a gestiona emoțiile puternice

Uneori, viața poate fi grea! Faptul de a simți emoții puternice, cum ar fi tristețea și îngrijorarea, face parte din experiența pe care o trăim pe pământ.

Din scripturi, învățăm că, uneori, chiar și Salvatorul S-a simțit trist (vedeți Ioan 11:32-36). Isus Hristos a suferit toate felurile de dureri. Datorită acestui lucru, El știe exact cum vă simțiți. El știe, de asemenea, exact cum să vă ajute. (Vedeți Alma 7:11-12.)

Iată cinci lucruri care vă pot ajuta atunci când vă simțiți deprimați.

1

Rugați-vă Tatălui Ceresc pentru ajutor.

Când vă rugați pentru ajutor, Tatăl Ceresc și Isus Hristos vă pot îndruma (vedeți Alma 37:36-37). Ei vă iubesc și doresc să vă ajute!

2

Aduceți-vă aminte că sunteți iubiți.

Scripturile ne învață că „valoarea sufletelor este mare înaintea lui Dumnezeu” (Doctrină și legăminte 18:10). Aceasta înseamnă că sunteți iubiți și importanți pentru Tatăl Ceresc!

3

Mergeți afară!

Tatăl Ceresc și Isus Hristos au creat această lume frumoasă pentru noi. Joaca afară vă ajută să deveniți sănătoși și puternici și vă poate ajuta, de asemenea, să vă simțiți mai bine și mai relaxați.

4

Scrieți cum vă simțiți.

Ținerea unui jurnal vă poate ajuta să vă aduceți aminte lecțiile pe care le învățați în viață. De asemenea, vă poate ajuta să înțelegeți mai bine ceea ce simțiți.

5

Vorbiți cu un adult de încredere.

Când vorbiți cu cineva despre cum vă simțiți, el vă poate aminti că sunteți speciali. Vă poate ajuta, de asemenea, să știți cum să obțineți sprijinul de care aveți nevoie.

Uneori, chiar și după ce ați făcut aceste lucruri, tot vă puteți simți triști. Este posibil să fie nevoie să discutați cu un medic pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine. Și puteți cere oricând o binecuvântare a preoției. Indiferent de situație, nu sunteți singuri! Tatăl Ceresc și Isus Hristos vă iubesc. Ei doresc să vă binecuvânteze și să vă ajute.

Ilustrații de Stephanie Mackay.