Să ne întindem ca un arbore

Stați cu picioarele alăturate și brațele întinse.

Închideți ochii și ridicați-vă brațele. Imaginați-vă că brațele voastre sunt ramuri de copaci și degetele voastre sunt frunze!

Acum întindeți-vă ușor dintr-o parte în alta. Lăsați-vă brațele să se legene înainte și înapoi ca vântul suflând printre ramuri.

Inspirați și expirați adânc. Acum lăsați-vă brațele să cadă încet în lateral. Cum vă simțiți?