“5 Cara untuk Menangani Emosi Besar,” Kawanku, Maret 2025, 38–39.

5 Cara Menangani Emosi Besar

Oleh Isabelle Justice

Hidup terkadang dapatlah sulit! Merasakan emosi yang besar, seperti kesedihan dan kekhawatiran, adalah bagian dari pengalaman kita hidup di bumi.

Dalam tulisan suci, kita belajar bahwa bahkan Juruselamat terkadang juga merasa sedih (lihat Yohanes 11:32–36). Yesus Kristus menderita segala macam rasa sakit. Karena ini, Dia tahu secara pasti bagaimana perasaan Anda. Dia juga tahu persis cara untuk menolong Anda. (Lihat Alma 7:11–12.)

Berikut adalah lima hal untuk membantu ketika Anda merasa sedih.

Berdoalah kepada Bapa Surgawi memohon bantuan.

Ketika Anda berdoa memohon bantuan, Bapa Surgawi dan Yesus Kristus dapat membimbing Anda (lihat Alma 37:36–37). Mereka mengasihi Anda dan ingin menyokong Anda.

Ingatlah bahwa Anda dikasihi.

Tulisan suci mengajarkan bahwa “nilai jiwa adalah besar dalam pandangan Allah” (Ajaran dan Perjanjian 18:10). Itu artinya Anda dikasihi dan penting bagi Bapa Surgawi!

Pergilah ke luar!

Bapa Surgawi dan Yesus Kristus menciptakan dunia yang indah ini untuk kita. Bermain di luar membantu Anda tumbuh sehat dan kuat, dan itu juga dapat membantu Anda merasa lebih baik dan lebih santai.

Tulislah bagaimana perasaan Anda.

Menulis jurnal dapat membantu Anda mengingat pelajaran-pelajaran yang Anda pelajari dalam kehidupan. Itu juga dapat membantu Anda lebih memahami apa yang Anda rasakan.

Berbicaralah kepada orang dewasa yang dipercaya.

Wanita dan anak perempuan berbicara di sofa

Ketika Anda berbicara dengan seseorang mengenai bagaimana perasaan Anda, mereka dapat membantu mengingatkan Anda betapa istimewanya Anda. Mereka juga dapat membantu Anda mengetahui cara mendapatkan dukungan yang Anda butuhkan.

Terkadang, bahkan setelah melakukan hal-hal ini, Anda mungkin masih merasa sedih. Anda mungkin perlu berbicara dengan dokter untuk membantu Anda merasa lebih baik. Dan Anda dapat selalu meminta berkat keimamatan. Apa pun yang terjadi, Anda tidak sendirian! Bapa Surgawi dan Yesus Kristus mengasihi Anda. Mereka ingin memberkati dan menolong Anda.