Merentang seperti Pohon

Berdirilah dengan kaki menyatu dan lengan terulur.

Tutup mata Anda dan angkatlah lengan Anda tinggi-tinggi. Bayangkan lengan itu cabang-cabang pohon dan jari-jari Anda adalah daunnya!

Sekarang regangkan perlahan dari satu sisi ke sisi lain. Biarkan lengan Anda bergoyang maju mundur seperti angin bertiup melalui cabang-cabang.

Hiruplah napas dalam-dalam dan hembuskan. Sekarang biarkan lengan Anda jatuh perlahan ke samping. Bagaimana perasaan Anda?