Natiahnime sa ako strom

Postav sa s nohami pri sebe a vystri ruky.

Zatvor oči a ruky natiahni vysoko hore. Predstav si, že sú to vetvy stromov a tvoje prsty sú listy!

Teraz sa jemne naťahuj zo strany na stranu. Nechaj svoje ruky kývať sa tam a späť, ako keď vietor hýbe konármi.

Zhlboka sa nadychuj a vydychuj. Teraz si pomaly spusť ruky popri tele. Ako sa cítiš?