你花太多时间独处吗？
我原以为，与外界隔绝会给我带来平安。
我喜欢独处，虽然我很外向，然而花时间独处能帮助我疏理一天的头绪和情绪。
但当我心情不好时，我往往会爬上床，拉过被子盖住自己的头，然后滑手机，把自己孤立起来，这可以让我忘掉那些令我担忧的事。
但是我注意到，我越是这样做，就越难停下来。当我持续把自己孤立起来时，感觉往往比之前更糟糕。
不久前，这样的行为影响到我的灵性生活，让我觉得与天父完全断了线，也让我的心理健康情况恶化。我想要改掉这种孤立的习惯，所以，我决定要研究哪些事可以对抗孤独。我想要知道，如何改善自己心理和灵性上的健康。
以下是我找到的几件事：
良好联系关系的重要
在进一步学习关于孤独的过程中，我发现有一项研究着重在探讨哪些事可以带来一生的幸福。研究人员发现，拥有亲近且愉快的关系可以改善我们的生活品质。事实上，拥抱群体可以让我们更快乐且更长寿。
读到这项研究，让我想起耶稣基督在尘世传道中如何为人服务。祂透过施助所建立起来的每一个互动联系，都既真诚又有意义。祂是优质联系关系的完美典范。
七十员伊恩·阿德恩长老描述了救主温和且仁慈的本质：「怜悯，是基督的一项品格，这品格源于对他人的爱，而且无远弗届。世界的救主耶稣正是怜悯的最佳典范。」
这段话激励我效法耶稣基督的榜样，真诚地主动关怀他人。不论是在工作、在学校或是与家人在一起，我决定在一天当中多多关注别人。我会问自己，有人是我可以帮忙的吗？我可以当谁的朋友？还是有谁需要多一点爱？
我服务的人越多，就感觉自己越有灵性。
独处在什么时候会是个好主意呢？
花时间独处来让自己放松和观察自己的想法是件好事，尤其是我们需要沉思和聆听圣灵的时候。但如果我们总是独自一人，这会造成自我放纵，我们可能会错失与他人互动联系的机会。
当我试着搞清楚如何在独处和与人相处之间取得平衡时，我研读经文、研究救主的生平，并且作祈祷寻求答案。
救主「退到旷野去祷告」（路加福音5：16）。祂可能想要独处时间，来与祂的父说说话。就像基督一样，我们也可以利用独处时间来与天父重新连上线，这有助于邀请圣灵进入到我们的生活中。
寻求平衡
如果你在想自己是否花太多时间独处了，请与天父商量。要注意自己在社交和情感上的需求。当你感到孤单时，请主动与人联系！不要再花更多时间独处。练习妥善地平衡自己的时间，并要当心把自己孤立起来的倾向。
十二使徒定额组代理会长杰佛瑞·贺伦会长教导：
「没有人会坚强到从来不感到疲惫、灰心，或没有发现自己需要关心。……
天父了解我们的处境，祂知道我们的担忧、渴望和需求。祂也知道我们的特质——我们有些人可能比其他人需要更多时间独处，从世界抽离，重新调整自己。这是没有关系的！
如果我们仰赖祂的指引，就能了解何时需要时间独处，以及何时需要与人互动联系。