Из Еженедельно для молодых взрослых
О чем нужно помнить, если вы испытываете повышенную тревожность в отношениях.
Я поняла, что Бог доверил мне самой принять решение о вступлении в брак, несмотря на то, что мне было страшно.
Я совсем не так представляла себе помолвку.
Мой жених был праведным, достойным и добрым. Мы с молитвой обдумали решение пожениться. Но что бы я ни делала, я не могла избавиться от ужасного чувства тревоги.
«А что если он мне не подходит? – думала я. Что, если я нарушу план Небесного Отца для меня, сделав неправильный выбор?»
Иногда тревога была похожа на тяжеленный валун, из-под которого я не могла выбраться.
Если выйти за него замуж было правильным решением, тогда почему я так себя чувствую? Неужели Бог пытается сказать мне, что я не должна выходить за него?
Спустя некоторое время я узнала, что столкнулась с «тревожностью в отношениях», расстройством, которое мешало мне ощущать покой в отношении своего выбора. Если бы я могла вернуться назад в то время, когда меня мучила тревога из-за помолвки, и поговорить с собой, вот что я бы себе сказала.
Каждая история любви не похожа на другие, и это нормально.
Помню чувство вины, которое я испытывала, когда читала в социальных сетях посты о помолвке друзей. «Самый простой вопрос на свете!» –говорили они. «Я ни секунды не сомневалась в своем выборе!»
Мне пришлось понять, что моя тревожность не означает, что наша любовь друг к другу ненастоящая, или что Бог не направляет нас.
В конечном счете, важно было не то, как быстро мы влюбились друг в друга или как легко приняли решение пожениться. Важно было то, как мы сблизились в те трудные времена. Видя, с какой любовью мой жених относится ко мне в тот самый трудный, тревожный период моей жизни, я утвердилась в том, что я сделала правильный выбор .
Чувства страха и тревоги приходят не от Духа.
Мне помогло то, что я научилась распознавать, когда со мной говорит Дух, а когда тревога сеет идеи в моем разуме. Когда меня подташнивало при мысли о том, что я выхожу замуж за моего жениха, было ли это от Бога? Или это были мои собственные страхи?
В Послании к Галатам 5:22 сказано: «Плод же духа: любовь, радость, мир, долготерпение, благость, милосердие, вера». Я подумала, что во всех ситуациях в жизни, когда Бог говорил со мной через Своего Духа, это сопровождалось ободряющими, умиротворяющими и вдохновляющими чувствами. Он никогда не заставлял меня ощущать страх или панику.
Я также узнала, что постоянное ощущение подташнивания на самом деле является классическим симптомом тревожного расстройства. А еще духовные побуждения обычно бывают тихими и едва уловимыми, а у моей тревоги был очень громкий голос. Используя терапевтические техники преодоления тревожных мыслей, я смогла успокоить свой разум и распознать тихие побуждения и утешение Святого Духа.
Хотя моменты покоя были редки, было полезно записывать их. Иногда я прикрепляла стикер к зеркалу в ванной комнате с отрывком из Священных Писаний, который приносил мне утешение или писала в дневнике об особом спокойствии, которое испытывала после искренней молитвы. Мы с женихом даже записали несколько видео, в которых рассказывали о моментах, когда оба чувствовали покой по поводу вступления в брак. Когда мне было страшно, мы пересматривали их вместе, чтобы вспомнить, как Бог привел нас туда, где мы находимся.
Не бойтесь просить о помощи.
Помню, как в моменты особенно сильной тревоги у меня возникало чувство, будто Небесный Отец оставил меня. Я читала Священные Писания, ходила в храм, постилась и молилась, но все же испытывала страх. Почему Он не помогает мне больше?
Оглядываясь назад, я вижу, что Он помогал мне, но часто через других людей. Он помог мне через мудрого епископа, который выслушал меня и посоветовал встретиться с психотерапевтом. Бог помог мне через моего психотерапевта, который поделился со мной профессиональным пониманием ситуации и научил практическим методам преодоления трудностей. Позже я получила помощь через врача, который порекомендовал мне попробовать препараты против тревоги.
Бог также помог мне через моих родных, которые знали и любили меня. Когда я поговорила с женихом о своих чувствах, я также почувствовала утешение благодаря его пониманию и поддержке. И я обрела покой в знании о том, что мой Спаситель в совершенстве понимает меня и всегда рядом в самые трудные моменты.
Бог доверяет вам в принятии решений.
Несмотря на все тихие заверения Духа, из-за моей тревоги мне всегда хотелось получить более точный ответ. Я продолжала молиться о том, чтобы Небеса открылись и Бог послал мне безошибочный знак, что мой жених – это тот, за кого я должна выйти замуж.
Но этого не произошло.
Вместо этого я узнала, что Бог доверяет мне самой принять это решение. Как бы мне ни хотелось, чтобы Он просто сказал мне, что делать, выбор был за мной.
Президент Томас С. Монсон однажды поделился таким советом: «Выбери свою любовь; полюби свой выбор».
В итоге я приняла решение выйти замуж за своего жениха. Мы запечатались в храме в прекрасный летний день.
Спойлер: моя тревога не исчезла волшебным образом.
Я продолжала посещать психотерапевта, принимать лекарства, искать духовного руководства и обсуждать с мужем свои трудности. И со временем мне стало легче.
Мне нравятся следующие слова старейшины Дэвида А. Беднара, члена Кворума Двенадцати Апостолов: «Если вы и ваш(а) супруг(а) будете непоколебимы на пути завета, вы получите Небесную помощь в создании того брака, на который надеетесь».
Мы с мужем женаты уже пять лет. Жизнь не идеальна, но мы очень счастливы. Я очень благодарна за то, что решила действовать с верой, несмотря на свою тревогу.
Если вы испытываете повышенную тревожность в отношениях с людьми, обратитесь за помощью к Господу, к пророческому руководству, к своим церковным руководителям и, при необходимости, к специалистам. Небесный Отец никогда не оставит вас. Он будет направлять вас. И по мере того как вы будете стремиться следовать за Ним, Он придаст вам мужества довериться своей способности принимать правильные решения.