改變思想如何改變了我的生活

我必須澄清，正向思考並不代表否認困難的事情或難以排解的情緒。忽視問題並不會解決問題。

正向思考更在於我們選擇專注在哪些事情上，不論我們所面對的困難為何。

正如羅素·納爾遜會長所教導的：

「我們感受到的喜樂，並不在於生活的環境，而在於我們生活的重心。

「……喜樂來自於〔耶穌基督〕，也因〔耶穌基督〕而來。祂是一切喜樂的泉源。」

因為我的思緒大多集中在恐懼和不安全感上，所以我在生活中也感受不到什麼喜樂。我祈求天父和耶穌基督能消除我的問題。但我忘了，根據天父的計畫，基督也為我保留了作選擇的能力。

讓我轉變思維並感覺更好的一個關鍵，就是選擇懷著感恩過生活。

我開始積極地發掘一天當中的好事，而不是陷入負面的自我呢喃。有時候，我發現同學說了一番親切的話。有時候，我在一個美麗的春天傍晚走路回家，或飽餐一頓。

我很快就領悟到，練習感恩會使我更享受人生的快樂。試試看！留意我們所經歷的任何良善，會使其影響力倍增（見教義和聖約78：19）。

我把美好時光當作寶藏收藏，而在每一天結束時，我總是很驚訝自己感受到多少祝福、有多麼感謝。我生命中困難的部分並沒有消失，但它們的負面影響開始消弱了。

我們常常讓無法控制的事物佔據心思，卻忘記自己能夠控制的每一件事。

在教義和聖約58：27-28中，主提醒聖徒「世人應當……憑自己的自由意志做許多事，促成許多正義；

「因為他們都有能力，他們是自己的主宰」。

當我選擇專注在喜樂、歡笑、平安和靈感的時刻時，我領悟到自己可以選擇創造更多這樣的時刻。我具有這種能力！

這可能是：

• 參與並策劃有趣的活動。

• 接受聖職祝福。

• 接觸大自然。

• 站在聖地上。

• 培養新的技能或愛好。

• 閱讀一本好書。

• 為人服務。

• 花時間與能提升你的人相處。

• 運動。

• 聆聽和觀看正向的媒體。

我知道身體和心理健康方面的挑戰，都可能會阻礙我們運用選擇權。在這些情況中，我們可以選擇尋求醫療和專業的幫助，藉此繼續正義地運用選擇權。

治療、沉思、生活方式的改變和藥物，配合真誠的祈禱、研讀經文、教會和聖殿崇拜，會在我們遇到困難時產生很大的影響。當我們感到不勝負荷或疲憊不堪時，也可以放慢腳步，向我們信任的人尋求幫助，並尋求天父的指引和安慰。

天父希望我們能獲得喜樂——在耶穌基督中找到的喜樂。這就是我們存在的原因！尼腓二書2：25-26提醒我們：

「亞當墜落，才能有世人；成了世人，才能有快樂。

「……由於他們從墜落中被〔耶穌基督〕救贖，他們變得永遠自由，能辨別善惡；……他們可以自己採取行動而不受支配」。

耶穌基督讓我們能透過選擇權來培養喜樂。當我們悔改、從錯誤中學習，並努力做好事時，就是在達成我們被創造的目的；我們是在選擇喜樂。

當你真正地去思考這件事，就會發現擁有這項能力是一項奇妙的祝福。

十二使徒定額組的迪特·鄔希鐸長老勸告我們：「我們不應該等著，以為未來某個時候我們就會快樂，到頭來卻發現快樂其實一直都在眼前！我們不應該只能在回憶中才懂得欣賞生活。詩篇作者寫道：『這是耶和華所定的日子，我們在其中要高興歡喜！』〔詩篇118：24〕」。

我選擇改變自己的想法後，我的生活也改變了。我變得更加有自信、更仁慈也更快樂。我更敞開心胸去嘗試新事物和接受機會，也更能注意到主的手在我生活中運作。

有了天父和耶穌基督的幫助，我變得更善於作出那些能帶給我真正幸福和平安的決定。

當你尋求祂們的指引時，我知道祂們也會指引你。■