Thư Viện
Nhịn Ăn

“Nhịn Ăn,” Các Đề Tài và Câu Hỏi (năm 2023)

gia đình đang dâng lời cầu nguyện

Sách Hướng Dẫn Học Tập Phúc Âm

Nhịn Ăn

Đến gần Thượng Đế hơn và giúp đỡ những người hoạn nạn

Việc không ăn uống có thể nghe giống như đang đói, và điều đó có thể đúng. Nhưng khi chúng ta không ăn không uống vì tuân theo luật nhịn ăn, thì chúng ta không những bỏ các bữa ăn; mà chúng ta còn đang tuân giữ một trong các lệnh truyền của Thượng Đế nhằm giúp chúng ta đến gần Ngài hơn về mặt thuộc linh.

Qua việc nhịn ăn và cầu nguyện, chúng ta gạt bỏ một số điều chúng ta trông cậy vào về mặt vật chất và thay vào đó là chọn phụ thuộc vào Thượng Đế. Chúng ta thờ phượng Ngài và tìm kiếm các phước lành của Ngài về sự an ủi, hướng dẫn và sức mạnh. Chúng ta cũng nhịn ăn và cầu nguyện cho những người khác khi họ đau ốm hoặc cần các phước lành cụ thể. Khi chấp nhận lời mời gọi nhịn ăn của Chúa, chúng ta trở nên có lòng trắc ẩn hơn, yêu thương hơn, khiêm nhường hơn, và sẵn lòng phục vụ hơn—giống như Chúa Giê Su Ky Tô hơn.

Nhịn Ăn Là Gì?

Nhịn ăn thường gồm có “cầu nguyện, không ăn không uống trong một khoảng thời gian là 24 giờ (nếu đủ sức khỏe) và hiến tặng một của lễ nhịn ăn rộng rãi.” Các Thánh Hữu Ngày Sau được mời nhịn ăn ít nhất mỗi tháng một lần và tình nguyện đóng góp số tiền mà đáng lẽ họ đã phải chi cho thực phẩm trong thời gian nhịn ăn để giúp đỡ những người đang hoạn nạn. Cả cá nhân lẫn nhóm đều có thể nhịn ăn. Nhịn ăn không phải là “chỉ chịu đói”—mà là một cách để “nâng cao tâm hồn, tâm trí, và tiếng nói của chúng ta trong sự giao tiếp với Cha Thiên Thượng của chúng ta” và tìm kiếm ý muốn và các phước lành của Ngài.

Khái quát về đề tài: Nhịn Ăn

Các sách hướng dẫn học tập phúc âm có liên quan: Cầu Nguyện, Sự Mặc Khải, Chăm Sóc Những Người Hoạn Nạn

Tiết 1

Thượng Đế Đã Quy Định Luật Nhịn Ăn và Các Của Lễ Nhịn Ăn để Ban Phước cho Con Cái của Ngài

các thiếu niên đang thu góp các của lễ nhịn ăn

Dân của Thượng Đế đã sống theo luật nhịn ăn thời xưa (xin xem Xuất Ê Díp Tô Ký 34:28; Ê Xơ Tê 4:16; Ma Thi Ơ 6:16–18; An Ma 45:1). Chúa cũng đã giới thiệu lại luật này trong thời kỳ chúng ta (xin xem Giáo Lý và Giao Ước 88:76). Các Thánh Hữu Ngày Sau nhịn ăn bằng cách không ăn không uống trong khoảng thời gian 24 giờ nếu chúng ta có đủ sức khỏe. Những người không thể nhịn ăn không uống trong 24 giờ đều có thể quyết định cách nhịn ăn thích hợp để giúp họ tưởng nhớ tới Chúa Giê Su Ky Tô.

Các tín hữu của Giáo Hội thường xuyên cùng nhau nhịn ăn, thường là vào ngày Sa Bát đầu tiên của mỗi tháng. Họ cũng tình nguyện hiến tặng một số tiền, được gọi là của lễ nhịn ăn, ít nhất bằng giá trị của các bữa ăn mà họ đã không ăn trong lúc nhịn ăn. Khoản hiến tặng của họ giúp cung cấp thực phẩm, nhà ở, quần áo và các nhu yếu phẩm khác dành cho những người hoạn nạn. Việc nhịn ăn cũng mang đến các phước lành thuộc linh. Chủ Tịch Dallin H. Oaks đã dạy: “Việc chúng ta nhịn ăn để giúp người đói khát là một hành động bác ái, và khi được thực hiện với ý định chân thật, thì sẽ củng cố phần thuộc linh của chúng ta.”

Những điều để suy nghĩ

  • Từ thời xưa, luật nhịn ăn đã ban phước cho con cái của Thượng Đế. Hãy đọc Ê Sai 58:6–11 để tìm hiểu về một số phước lành này. Sau đó đọc Ma Thi Ơ 25:35–40. Các câu này giảng dạy điều gì về tầm quan trọng của việc nhịn ăn và chăm sóc những người hoạn nạn? Có lẽ anh chị em có thể thành tâm suy ngẫm về những câu này vào lần nhịn ăn hoặc dâng của lễ nhịn ăn lần tới. Việc tập trung vào Chúa Giê Su Ky Tô làm cho kinh nghiệm của anh chị em về luật nhịn ăn có ý nghĩa hơn như thế nào?

  • Trong Giáo Hội, một buổi họp nhịn ăn và chứng ngôn được tổ chức mỗi tháng. Đọc An Ma 5:45–48 để biết cách mà việc nhịn ăn có thể củng cố chứng ngôn của anh chị em về Chúa Giê Su Ky Tô. Có lẽ anh chị em có thể xem lại những câu này trước khi tham dự buổi lễ nhịn ăn và chia sẻ chứng ngôn lần tới. Làm thế nào việc làm chứng về những điều anh chị em biết, tin tưởng và cảm nhận về Chúa Giê Su Ky Tô có thể mang lại nhiều mục đích hơn cho sự nhịn ăn của anh chị em? Làm thế nào chứng ngôn này có thể giúp đỡ những người khác đang nhịn ăn? Anh chị em cũng có thể muốn ghi lại những thúc giục của Thánh Linh mà mình nhận được khi lắng nghe chứng ngôn của người khác và rồi hành động theo.

Các sinh hoạt học hỏi với người khác

  • Nhịn ăn là một đặc ân thiêng liêng mang đến các phép lạ. Xem video “Fast Offerings: Are We Not All Beggars” (2:31), và sau đó nói về cách mà luật nhịn ăn giúp chúng ta chăm sóc và yêu thương người khác như Chúa Giê Su thường làm. Anh chị em cũng có thể cùng nhau đọc hoặc hát bài thánh ca “Because I Have Been Given Much”. Hãy nói về việc Chúa đã rộng rãi đối với anh chị em khi anh chị em sống theo luật nhịn ăn. Lập một bản liệt kê hoặc vẽ hình về những phép lạ mà anh chị em đã trải qua và thảo luận xem những phép lạ đó ban phước cho cuộc sống của anh chị em như thế nào.

  • Chủ Tịch Henry B. Eyring đã dạy: “Của lễ nhịn ăn của anh chị em sẽ làm được nhiều điều hơn là chỉ phụ giúp cho thức ăn và quần áo. Điều đó sẽ chữa lành và thay đổi tấm lòng con người.” Xem lại sứ điệp của Chủ Tịch Eyring “Há Chẳng Phải Là Sự Kiêng Ăn Mà Ta Chọn Lựa Hay Sao?”. Sau đó, anh chị em có thể chia sẻ việc cho hoặc nhận các của lễ nhịn ăn đã chữa lành và thay đổi tấm lòng của anh chị em như thế nào. Những kinh nghiệm này đã gia tăng tình yêu thương của anh chị em dành cho con cái của Thượng Đế như thế nào? Chúng đã giúp anh chị em cảm nhận được tình yêu thương của Chúa dành cho anh chị em như thế nào?

Tìm hiểu thêm

Tiết 2

Sự Nhịn Ăn và Cầu Nguyện Giúp Chuẩn Bị Chúng Ta cho Các Phước Lành của Thượng Đế

em thiếu nữ đang cầu nguyện

Các Thánh Hữu Ngày Sau nhịn ăn vì nhiều lý do. Nhịn ăn là một cách để giúp đỡ người khác, thờ phượng Thượng Đế, và cho thấy lòng biết ơn đối với Ngài (xin xem An Ma 45:1). Chúng ta cũng có thể nhịn ăn để tìm kiếm sự mặc khải cá nhân từ Thượng Đế hoặc cầu xin Ngài ban phước cho người bệnh và người đau khổ (xin xem Thi Thiên 35:13; An Ma 5:46). Qua việc nhịn ăn, chúng ta có thể có được sức mạnh để chống lại những cám dỗ và tiếp nhận sự an ủi trong những lúc thử thách (xin xem Ma Thi Ơ 4:2–4; An Ma 30:1–2). Ngoài ra, việc nhịn ăn còn giúp chúng ta trở nên khiêm nhường hơn, vì nó nhắc nhở chúng ta về sự phụ thuộc hoàn toàn vào Thượng Đế (xin xem Thi Thiên 35:13).

Nhịn ăn và cầu nguyện đi chung với nhau. Việc nhịn ăn có thể thêm một yếu tố chân thành và cam kết vào những lời cầu nguyện của chúng ta, và lời cầu nguyện nâng cao việc nhịn ăn của chúng ta từ việc chỉ bỏ những bữa ăn đến việc có được một sự giao tiếp thật sự với Thượng Đế. Cùng với nhau, Việc nhịn ăn và cầu nguyện cùng có ảnh hưởng mạnh mẽ đến lòng khiêm nhường và đức tin của chúng ta nơi Đấng Ky Tô (xin xem Hê La Man 3:35).

Những điều để suy nghĩ

  • Đôi khi, việc nhịn ăn có thể khó thực hiện nhưng nó cũng mang đến nhiều phước lành thuộc linh. Hãy đọc Ma Thi Ơ 4:1–4, kể cả Bản Dịch Joseph Smith của các câu 1 và 2, để có ví dụ về thời điểm Chúa Giê Su Ky Tô đã nhịn ăn. Tại sao lại là điều quan trọng đối với Chúa Giê Su để được ở cùng với Thượng Đế vào lúc bấy giờ? Hãy xem xét cách mà việc nhịn ăn và cầu nguyện có thể giúp anh chị em đến gần Thượng Đế hơn. Làm thế nào anh chị em có thể làm cho lời cầu nguyện trở thành một phần có chủ đích hơn trong sự nhịn ăn của mình? Hành động theo bất cứ ấn tượng nào anh chị em nhận được.

  • Việc nhịn ăn và cầu nguyện có thể giúp anh chị em trở thành một công cụ trong tay Chúa. Đọc An Ma 17:1–3, 9. Các phước lành thuộc linh nào đã đến với các con trai của Mô Si A từ việc nhịn ăn và cầu nguyện mà đã giúp họ làm công việc của Chúa? Anh chị em có thể học được điều gì từ tấm gương của họ khi phục sự con cái của Thượng Đế, làm tròn chức vụ kêu gọi của mình, và chia sẻ phúc âm?

Các sinh hoạt học hỏi với người khác

  • Trong bài nói chuyện của ông “Đấng Ky Tô Đã Sống Lại; Đức Tin nơi Ngài Sẽ Dời Được Núi,” Chủ Tịch Russell M. Nelson đã chia sẻ một câu chuyện về Các Thánh Hữu ở Samoa, Fiji, Tahiti và Tonga đã nhịn ăn và cầu nguyện để có được một phép lạ. Đọc câu chuyện này, và sau đó nói về những ngọn núi, hoặc những thử thách, trong cuộc sống của chính anh chị em (xin xem Ma Thi Ơ 17:14–21). Anh chị em học được điều gì từ những lời của Chủ Tịch Nelson về việc nhịn ăn và cầu nguyện có thể mang quyền năng của Chúa vào cuộc sống của mình như thế nào? Anh chị em có thể thảo luận về suy nghĩ của mình sau khi ngắm nhìn những bức hình về núi non hoặc cùng nhau đi bộ đường dài. Anh chị em cũng có thể nói về các phước lành và cơ hội đã nhận được khi anh chị em nhịn ăn và cầu nguyện với đức tin.

  • Nhịn ăn thường có nghĩa là không ăn hoặc không uống, nhưng chúng ta cũng có thể tham gia theo các hình thức nhịn ăn khác nhau. Trong phiên họp phụ nữ của đại hội trung ương tháng Mười năm 2018, Chủ Tịch Nelson đã dạy: “Tôi mời các chị em tham gia vào một thời gian 10 ngày không sử dụng phương tiện truyền thông xã hội và bất cứ phương tiện truyền thông nào khác mang lại những ý nghĩ tiêu cực và không trong sạch cho tâm trí của các chị em. Hãy cầu nguyện để biết những ảnh hưởng nào cần loại bỏ trong thời gian không sử dụng phương tiện truyền thông. Ảnh hưởng của 10 ngày không sử dụng phương tiện truyền thông của các chị em có thể làm cho các chị em ngạc nhiên. Các chị em nhận thấy điều gì sau khi ngưng tiếp xúc với những quan điểm của thế gian mà đã làm tổn thương tinh thần của các chị em? Có sự thay đổi nào ở lĩnh vực nào mà bây giờ các chị em muốn dành thời gian và sức lực của mình không? Có bất cứ ưu tiên nào của các chị em đã thay đổi—cho dù chỉ một chút không? Tôi khuyến khích các chị em ghi lại và làm theo mỗi ấn tượng.” Cùng với nhóm, hãy nói về một số điều anh chị em có thể tránh vì chúng có thể ngăn cản anh chị em đến gần Thượng Đế hơn. Sau đó, hãy chấp nhận lời yêu cầu của Chủ Tịch Nelson. Sau khi nhịn ăn, hãy thảo luận về cách mà lời cầu nguyện đã hướng dẫn kinh nghiệm của anh chị em và anh chị em đã được ban phước như thế nào khi nhịn ăn theo cách này.

Tìm hiểu thêm