「支持与关怀对心理健康的帮助」，2025年8月，利阿贺拿。
支持与关怀对心理健康的帮助
有些人能为你带来希望、倾听你的心声并提供良好建议，他们可以是帮助你克服挑战的力量。
大卫·格林绘
忧郁、焦虑、担心、完美主义、悲伤。人生中可能充满心理和情绪健康方面的挑战，使得我们很难感受到幸福与平安。
你遇到心理或情绪健康方面的困难时，有许多资源可供你使用。如同本系列的前两篇文章所讨论的，你可以利用教会和个人资源来改善自己的心理健康。你可以祈求天父赐给你救主医治、更新的力量来帮助你。在愿意帮忙的家人、朋友、支会或分会成员当中，你可能会找到能给你支持与关怀的人。
卡萝莱娜·培雷格是智利家庭服务处的治疗师，她将这样的支持与关怀比作盾牌，在困难的时刻能保护我们：「人际关系和其带来的资源，以及支援网络系统，对于我们的心理健康和情绪福祉极为重要。拥有值得信赖的人，也就是在患难或困境中支持我们的重要人物，能让我们感到安全、确定、自信。」
主动寻求支援
我们可以透过「微小而简单」的方法（阿尔玛书37：6）来建立人际关系。经营关系需要时间和努力。要主动与人连结，这对你的帮助可能比你所想的更大。「我们与他人培养友好的关系时，我们在身、心、灵方面的健康就会获得巩固。」
我们都需要人际关系，因为能帮助我们避免孤立。「敌对者想要孤立我们，使我们远离人群，也想要我们觉得自己失去了人际关系所带来的祝福。」与人隔绝会使你更容易感到孤单。让自己与所爱的人在一起，是对抗孤立、接受忠告、建议或肯定的好方法。
然而，当你遇到困难时，要寻求这样的支援可能很困难。一位是后期圣徒的南非治疗师妮可·克雷克说：「心理健康方面的挑战最困难的一件事，就是经历这些挑战的人，往往觉得自己孤单、疏离、不可爱、有瑕疵、是异类、是别人的负担。」与某人连结可以帮助你看到希望，你的价值在神眼中是无限大的。
支会或分会的协助
你也可以向你的支会或分会求助。苏珊·尼瓦是葡萄牙后期圣徒治疗师，她描述当地领袖可以如何提供帮助：「主教能充满爱心地聆听，必要时可以提供其他资源，或转介给专业顾问或治疗师。」若有后续的需求，你的主教或分会会长可能会建议你与支会或分会的其他领袖会面，例如长老定额组会长团或慈助会会长团的一员。这些领袖蒙召唤去施助支会成员，并能受到启发，知道如何帮助。
尼瓦姊妹也建议接受弟兄施助者或姊妹施助者的探访。「这些探访提供了陪伴、聆听和实际协助，能帮助那些遭遇心理健康挑战的人。」如果你愿意，施助会是教会成员向你表达救主的爱的一种方式。如果你没有弟兄施助者或姊妹施助者的定期拜访，请主动寻求他们的支援。
救主的医治之手
尽管有支持与关怀的关系，但一些充满挑战的人际关系，例如与配偶、子女或同事的互动，也可能成为困扰的来源。带来压力且充满争执的关系可能会导致心理疾病和情绪困扰。
你生活中的人可能未必总是有能力帮助你克服心理健康方面的挑战，但救主随时都准备好帮助你。七十员璜安·帕布罗·维拉长老教导：「即使我们一开始看不到或感觉不到，但祂一直都会向我们伸出援手，因为祂已蒙天父拣选为我们的救主，全人类的救赎主。」
不论你面对什么样的考验，天父和耶稣基督都爱着你。祂们总是对你伸出手臂来。你可以透过祈祷与天父说话。祂可以透过经文、借着圣灵、他人的影响力以及其他方式对你说话，为你的生活带来平安。不妨主动接触你支援系统内的人，让他们在你需要的时候巩固你。