「支持與關懷對心理健康的幫助」，2025年8月，利阿賀拿。
支持與關懷對心理健康的幫助
有些人能為你帶來希望、傾聽你的心聲並提供良好建議，他們可以是幫助你克服挑戰的力量。
大衛·格林繪
憂鬱、焦慮、擔心、完美主義、悲傷。人生中可能充滿心理和情緒健康方面的挑戰，使得我們很難感受到幸福與平安。
你遇到心理或情緒健康方面的困難時，有許多資源可供你使用。如同本系列的前兩篇文章所討論的，你可以利用教會和個人資源來改善自己的心理健康。你可以祈求天父賜給你救主醫治、更新的力量來幫助你。在願意幫忙的家人、朋友、支會或分會成員當中，你可能會找到能給你支持與關懷的人。
卡蘿萊娜·培雷格是智利家庭服務處的治療師，她將這樣的支持與關懷比作盾牌，在困難的時刻能保護我們：「人際關係和其帶來的資源，以及支援網絡系統，對於我們的心理健康和情緒福祉極為重要。擁有值得信賴的人，也就是在患難或困境中支持我們的重要人物，能讓我們感到安全、確定、自信。」
主動尋求支援
我們可以透過「微小而簡單」的方法（阿爾瑪書37：6）來建立人際關係。經營關係需要時間和努力。要主動與人連結，這對你的幫助可能比你所想的更大。「我們與他人培養友好的關係時，我們在身、心、靈方面的健康就會獲得鞏固。」
我們都需要人際關係，因為能幫助我們避免孤立。「敵對者想要孤立我們，使我們遠離人群，也想要我們覺得自己失去了人際關係所帶來的祝福。」與人隔絕會使你更容易感到孤單。讓自己與所愛的人在一起，是對抗孤立、接受忠告、建議或肯定的好方法。
然而，當你遇到困難時，要尋求這樣的支援可能很困難。一位是後期聖徒的南非治療師妮可·克雷克說：「心理健康方面的挑戰最困難的一件事，就是經歷這些挑戰的人，往往覺得自己孤單、疏離、不可愛、有瑕疵、是異類、是別人的負擔。」與某人連結可以幫助你看到希望，你的價值在神眼中是無限大的。
支會或分會的協助
你也可以向你的支會或分會求助。蘇珊·尼瓦是葡萄牙後期聖徒治療師，她描述當地領袖可以如何提供幫助：「主教能充滿愛心地聆聽，必要時可以提供其他資源，或轉介給專業顧問或治療師。」若有後續的需求，你的主教或分會會長可能會建議你與支會或分會的其他領袖會面，例如長老定額組會長團或慈助會會長團的一員。這些領袖蒙召喚去施助支會成員，並能受到啟發，知道如何幫助。
尼瓦姊妹也建議接受弟兄施助者或姊妹施助者的探訪。「這些探訪提供了陪伴、聆聽和實際協助，能幫助那些遭遇心理健康挑戰的人。」如果你願意，施助會是教會成員向你表達救主的愛的一種方式。如果你沒有弟兄施助者或姊妹施助者的定期拜訪，請主動尋求他們的支援。
救主的醫治之手
儘管有支持與關懷的關係，但一些充滿挑戰的人際關係，例如與配偶、子女或同事的互動，也可能成為困擾的來源。帶來壓力且充滿爭執的關係可能會導致心理疾病和情緒困擾。
你生活中的人可能未必總是有能力幫助你克服心理健康方面的挑戰，但救主隨時都準備好幫助你。七十員璜安·帕布羅·維拉長老教導：「即使我們一開始看不到或感覺不到，但祂一直都會向我們伸出援手，因為祂已蒙天父揀選為我們的救主，全人類的救贖主。」
不論你面對什麼樣的考驗，天父和耶穌基督都愛著你。祂們總是對你伸出手臂來。你可以透過祈禱與天父說話。祂可以透過經文、藉著聖靈、他人的影響力以及其他方式對你說話，為你的生活帶來平安。不妨主動接觸你支援系統內的人，讓他們在你需要的時候鞏固你。