«Как поддерживающие отношения могут укрепить психическое здоровье», Лиахона, август 2025 г.
Как поддерживающие отношения могут укрепить психическое здоровье
Те, кто вселяют надежду, стараются выслушать и дают хороший совет, могут стать источником силы, которая поможет вам справиться с трудностями.
Рисунки Дэвида Грина.
Депрессия. Тревога. Волнение. Перфекционизм. Печаль. Жизнь может быть полна трудностей, связанных с психическим и эмоциональным здоровьем, из-за которых бывает трудно ощущать счастье и покой.
Если у вас возникают проблемы с психическим или эмоциональным здоровьем, в вашем распоряжении есть множество ресурсов. Как обсуждалось в первых двух статьях этой серии, вы можете использовать церковные и личные ресурсы для поддержания своего психического здоровья. Можно молиться Небесному Отцу об исцеляющей и обновляющей силе, даруемой Спасителем. И вы можете найти поддержку среди родных, друзей и прихожан, которые способны помочь вам.
Каролина Перего, психотерапевт Семейной службы в Чили, сравнивает подобные поддерживающие отношения со щитом, который оберегает нас в трудные времена: «Отношения, круг общения и сети поддержки имеют важное значение для нашего психического здоровья и эмоционального благополучия. Присутствие в нашей жизни надежных и значимых людей, которые поддерживают нас во времена невзгод или трудных ситуаций, будет способствовать обретению безопасности и уверенности».
Обратитесь за поддержкой
Отношения выстраиваются с помощью «малы[х] и просты[х]» дел (Алма 37:6). Чтобы сблизиться с кем-либо, требуются время и усилия. Инициативность в общении с другими людьми может быть более полезной, чем вы думаете. «По мере развития теплых отношений с другими людьми наше физическое, эмоциональное и духовное здоровье укрепляется».
Нам необходимо развивать отношения, потому что они помогают нам избежать изоляции. «Искуситель хочет изолировать нас от других людей и хочет, чтобы мы чувствовали себя лишенными благословений, которые даруют нам отношения». Изоляция может сделать вас больше подверженными риску одиночества. Окружить себя близкими людьми – отличный способ бороться с изоляцией и получать наставление, совет или одобрение.
Однако, когда вы испытываете трудности, обратиться за такой поддержкой может быть непросто. Николь Де Клерк, психотерапевт из числа Святых последних дней из Южной Африки, отмечает: «Одна из самых серьезных проблем, связанных с психическим здоровьем, состоит в том, что человек, столкнувшийся с этим, часто чувствует себя одиноким, изолированным, недостойным любви, неполноценным, непохожим на других и обузой». Общение с другими людьми может помочь вам увидеть, что есть надежда, и что ваша ценность велика в глазах Бога.
Помощь от вашего прихода или небольшого прихода
Еще один источник помощи, к которому вы можете обратиться, – это ваш приход или небольшой приход. Сюзана Нейва, психотерапевт из числа Святых последних дней из Португалии, рассказывает, какую помощь могут оказать местные руководители: «Епископы готовы с состраданием выслушать и при необходимости могут предложить другие ресурсы или направить к профессиональным консультантам или психотерапевтам». При наличии постоянных потребностей ваш епископ или президент небольшого прихода может порекомендовать вам пообщаться с другими руководителями прихода или небольшого прихода, например, с членом президентства кворума старейшин или президентства Общества милосердия. Эти руководители призваны служить прихожанам, и они могут получить вдохновение, чтобы узнать, как им помочь.
Сестра Нейва также советует принимать у себя братьев-служителей или сестер-служительниц. «Благодаря таким встречам предоставляется возможность пообщаться, выслушать и получить необходимую помощь, что может быть полезно для тех, кто испытывает проблемы с психическим здоровьем». Посредством заботливого служения члены Церкви могут проявлять к вам любовь Спасителя, если вы готовы принять их старания. Если ваши братья-служители или сестры-служительницы не навещают вас регулярно, обратитесь к ним за поддержкой.
Исцеляющая рука Спасителя
В то время как поддерживающие отношения могут быть благословением, сложные взаимоотношения, например, с супругом, ребенком или коллегой могут быть источником неприятностей. Напряженные и испорченные отношения могут привести к психическим заболеваниям и душевным терзаниям.
В отличии от Спасителя, окружающие вас люди не всегда окажутся готовыми помочь вам в решении проблем с психическим здоровьем. Старейшина Хуан Пабло Вийяр, член Кворума Семидесяти, учил: «Его руки всегда наготове, даже если мы этого сначала не видим или не чувствуем, ведь Он был избран нашим Небесным Отцом, чтобы стать нашим Спасителем, Искупителем всего человечества».
Небесный Отец и Иисус Христос любят вас независимо от того, с какими испытаниями вы сталкиваетесь. Их руки всегда простерты к нам. Вы можете общаться с Небесным Отцом через молитву. Он может общаться с вами через Священные Писания, Святого Духа, влияние окружающих и другими способами, чтобы принести покой в вашу жизнь. Подумайте о том, чтобы обратиться к кому-то из вашей системы поддержки, чтобы этот человек укрепил вас в трудную минуту.