Quer ser mais feliz? Experimente a gratidão
Quando sua vida está cheia de mudanças, a gratidão pode ajudá-lo a se concentrar no lado positivo e manter a esperança.
Ilustrações: Maggie Stephenson
“Nossa felicidade nunca será maior do que nossa gratidão.”
Assim como sugere esta citação do élder Gary B. Sabin, dos setenta, o quanto você é feliz é diretamente influenciado pelo quanto você é grato. Faz sentido — quando você é grato, está se concentrando nas coisas positivas em vez das negativas.
Ainda assim, a vida nem sempre acontece como planejado. Mudanças inesperadas podem deixá-lo mais estressado, triste ou frustrado do que feliz. Mas, quando as coisas estão difíceis, a gratidão pode ajudá-lo a manter a esperança. Experimente estas três maneiras de trazer mais gratidão para sua vida.
1. Procure ver o lado bom
Muitas vezes, é mais difícil sentir gratidão quando você sente que está faltando algo. Mas quais bênçãos você pode estar deixando de perceber ao se concentrar no que não tem em vez do que você tem?
Ao procurar o que há de bom em sua vida, com o tempo ficará mais fácil encontrá-lo.
2. Expresse gratidão ao Doador
Ao contar suas bênçãos, não se esqueça de reconhecer de onde elas vêm.
Agradecer ao Pai Celestial por Suas dádivas — inclusive a dádiva de Seu Filho — pode aprofundar seu amor e sua fé Nele. O élder D. Todd Christofferson, do Quórum dos Doze Apóstolos, também explicou: “Sentir e expressar gratidão a Deus (…) infundem na adoração um senso de renovação alegre”, trazendo-lhe alegria e força e ajudando seu testemunho a permanecer seguro.
3. Concentre-se no plano do Pai Celestial
É claro que ter gratidão não significa ignorar as dificuldades da vida ou estar feliz o tempo todo. Até mesmo Jesus Cristo sentiu e reconheceu a dor (ver Alma 7:11; Doutrina e Convênios 19:18–19). A tristeza é uma parte normal da vida.
Mas, não importa o que aconteça, uma coisa nunca muda: O plano de misericórdia do Pai Celestial. Toda a tristeza e sofrimento que você experimentar na vida serão curados por causa de Jesus Cristo e de Sua Expiação (ver Apocalipse 21:4).
O élder Dieter F. Uchtdorf, do Quórum dos Doze Apóstolos, disse: “Ser gratos em momentos de aflição não significa que estejamos contentes com nossa situação. Significa, sim, que pelos olhos da fé olhamos para além de nossas dificuldades atuais”.