Tu veux être plus heureux ? Essaie la gratitude
Quand tu subis de nombreux changements dans ta vie, la gratitude peut t’aider à rester positif et à garder l’espoir.
Illustrations Maggie Stephenson
« Vous ne serez jamais plus heureux que vous n’êtes reconnaissant. »
Comme le suggère cette citation de Gary B. Sabin, des soixante-dix, ton degré de bonheur est directement influencé par ta capacité à être reconnaissant. C’est logique : quand tu es reconnaissant, tu te concentres sur le positif plutôt que sur le négatif.
Néanmoins, la vie ne se déroule pas toujours comme prévu. Des changements inattendus peuvent causer de l’anxiété, de la tristesse ou de la frustration plutôt que de la joie. Mais face aux difficultés, la gratitude peut t’aider à rester optimiste. Voici trois façons de faire preuve de plus de reconnaissance. Essaie-les !
1. Cherche ce qu’il y a de bon
Souvent, il est plus difficile d’être reconnaissant quand on a l’impression qu’il nous manque quelque chose. Mais quelles sont les bénédictions que tu oublies quand tu te concentres sur ce que tu n’as pas plutôt que sur ce que tu as ?
Plus tu rechercheras ce qu’il y a de bon dans ta vie, plus tu le trouveras facilement.
2. Exprime ta reconnaissance à Celui qui donne
Lorsque tu comptes tes bienfaits, n’oublie pas d’où ils viennent.
En remerciant notre Père céleste pour ce qu’il te donne, y compris le don de son Fils, ton amour pour lui et ta foi en lui s’approfondiront. D. Todd Christofferson, du Collège des douze apôtres, a aussi expliqué que « le fait de ressentir et d’exprimer de la reconnaissance envers Dieu […] insuffle au culte un sentiment de renouveau joyeux ». Cela t’apportera de la joie et de la force et t’aidera à garder un témoignage ferme.
3. Concentre-toi sur le plan de notre Père céleste
De toute évidence, être reconnaissant ne signifie pas ignorer les choses difficiles de la vie ou être heureux tout le temps. Même Jésus-Christ a ressenti de la douleur et reconnu avoir souffert (voir Alma 7:11 ; Doctrine et Alliances 19:18-19). La tristesse fait partie de la condition mortelle.
Mais quoi qu’il arrive, une chose ne change jamais : le plan de miséricorde de notre Père céleste. Toutes les peines et les douleurs que tu éprouveras dans ta vie seront corrigées grâce à Jésus-Christ et à son expiation (voir Apocalypse 21:4).
Dieter F. Uchtdorf, du Collège des douze apôtres, a dit : « Être reconnaissants dans les moments de détresse ne signifie pas que nous sommes satisfaits de notre situation. Cela signifie qu’à travers l’œil de la foi, nous regardons au-delà de nos difficultés actuelles. »