如果我正为焦虑或忧郁所苦，该怎么办？

过去这几年来，我一直为焦虑和忧郁所苦，因为我的生活中一下子发生了许多变化：我搬家了，外公外婆搬家了，我的舅舅因胰脏癌去世，而我的奶奶则一直在接受乳癌治疗。开始上中学也让我很焦虑，这是个新地方，有新的人、新的经验，我感到不胜负荷。

这段期间，我感觉好像是一盏被关上的灯，毫无希望可言。我开始每天恐慌发作，不知道该怎么办。

后来我领悟到，有一位慈爱的救主会帮助我，所以我向天父祈祷，阅读经文中有关耶稣基督的记载。我开始去看治疗师，也接受了我的教长祝福。

虽然那几个月对我来说很煎熬，但我学到很多。如果现在我可以返回到那段时间，能改变一些事情使其变得更容易些，我也不会这样做。

我最近会再搬家一次，我了解到天父正在帮助我准备好迎接未来的挑战。

随着我与神的关系日益成长，我更有自信去面对心理上的种种挑战。我现在经常仰望救主。在这疯狂的世界里，祂是我的安慰和指引，也是你的。

祂是世界的光。当你努力变得像祂一样时，祂会除去你的重担，减轻你的痛苦。