如果我正為焦慮或憂鬱所苦，該怎麼辦？

過去這幾年來，我一直為焦慮和憂鬱所苦，因為我的生活中一下子發生了許多變化：我搬家了，外公外婆搬家了，我的舅舅因胰臟癌去世，而我的奶奶則一直在接受乳癌治療。開始上中學也讓我很焦慮，這是個新地方，有新的人、新的經驗，我感到不勝負荷。

這段期間，我感覺好像是一盞被關上的燈，毫無希望可言。我開始每天恐慌發作，不知道該怎麼辦。

後來我領悟到，有一位慈愛的救主會幫助我，所以我向天父祈禱，閱讀經文中有關耶穌基督的記載。我開始去看治療師，也接受了我的教長祝福。

雖然那幾個月對我來說很煎熬，但我學到很多。如果現在我可以返回到那段時間，能改變一些事情使其變得更容易些，我也不會這樣做。

我最近會再搬家一次，我了解到天父正在幫助我準備好迎接未來的挑戰。

隨著我與神的關係日益成長，我更有自信去面對心理上的種種挑戰。我現在經常仰望救主。在這瘋狂的世界裡，祂是我的安慰和指引，也是你的。

祂是世界的光。當你努力變得像祂一樣時，祂會除去你的重擔，減輕你的痛苦。