Chi comanda il tuo cervello?
Pensa a tutto ciò che il tuo cervello elabora ogni giorno: conversazioni, programmi TV, musica, video, testi, immagini, parole, suoni! È quasi troppo a cui pensare. Se non presti attenzione a quello su cui il tuo cervello si sofferma, è facile che queste cose prendano il controllo nella tua vita. Questi suggerimenti possono aiutarti a mantenere il controllo.
1. Pianifica momenti di disconnessione
Metti in programma del tempo ogni giorno per staccare la spina dalla tecnologia e dalle distrazioni. Potresti trascorrere dei momenti tranquilli all’aperto o abituarti ad andare da qualche parte senza i tuoi dispositivi, quando non ti servono. Riservare intenzionalmente un po’ di tempo alla tranquillità, senza il ronzio della tecnologia nelle orecchie, darà modo alla tua mente di riposare, mettersi in pari e generare idee ispirate. Pensa a cosa dice la guida Per la forza della gioventù riguardo all’uso della tecnologia: “Social media e altre tecnologie possono assorbire tanto tempo senza dare molto in cambio. Prenditi una pausa dal mondo virtuale e collegati con le persone nella vita reale”.
2. Esercitati a meditare
Quando fece visita ai Nefiti, Gesù Cristo insegnò loro il Suo vangelo. Poi disse loro di andare a casa e meditare (pensare profondamente) sulle Sue parole e “preparare la [loro] mente” per altre Sue parole (3 Nefi 17:3). Anche noi dovremmo prenderci del tempo per ponderare e meditare. Pensa a cosa hai provato ultimamente, alle cose per cui sei grato, a cosa hai imparato di recente o a quali sono i tuoi obiettivi. Meditare può aiutarti a vedere la mano di Dio nella tua vita.
3. Prega e poi ascolta
Le nostre menti possono essere recettori spirituali. Il presidente Russell M. Nelson ci ha insegnato: “Pregate nel nome di Gesù Cristo in merito alle vostre preoccupazioni, alle vostre paure, alle vostre debolezze, sì, ai veri e propri desideri del vostro cuore. Dopodiché ascoltate! Mettete per iscritto i vostri sentimenti”. Pregare e poi ascoltare lo Spirito può aiutarti a sentire la pace e la guida celeste tra le molte voci che affollano il mondo.
4. Dai priorità alle buone influenze
“La tua mente e il tuo spirito sono profondamente influenzati da ciò che leggi, guardi e ascolti”. Pensa ai contenuti con cui stai alimentando il tuo cervello. Quali fonti sono utili? Quali invitano lo Spirito? Se le cose a cui dedichi del tempo ti fanno sentire turbato, ansioso, pigro o litigioso, forse è il momento di eliminare quelle influenze. Dai priorità a quelle che edificano o che sono “virtuose, amabili, di buona reputazione o degne di lode” (Articoli di Fede 1:13). Scegliere buone influenze può aiutarti a seguire Gesù Cristo e a ricevere le Sue benedizioni promesse.