“Cinco maneiras de lidar com fortes emoções”, Meu Amigo, março de 2025, pp. 38–39.

5 maneiras de lidar com fortes emoções

Isabelle Justice

Às vezes, a vida pode ser difícil! Sentir fortes emoções, como tristeza e preocupação, faz parte de nossa experiência enquanto vivemos na Terra.

Nas escrituras, aprendemos que até mesmo o Salvador ficava triste às vezes (ver João 11:32–36). Jesus Cristo sofreu todo tipo de dor. Por isso, Ele sabe exatamente como você se sente. Ele também sabe exatamente como pode ajudar você. (Ver Alma 7:11–12.)

Aqui estão cinco coisas que podem ajudar você quando estiver se sentindo triste.

Ore ao Pai Celestial pedindo ajuda.

Quando você ora pedindo ajuda, o Pai Celestial e Jesus Cristo podem guiar você (ver Alma 37:36–37). Eles amam você e querem ajudá-lo.

Lembre-se de que você é amado.

As escrituras nos ensinam que “o valor das almas é grande à vista de Deus” (Doutrina e Convênios 18:10). Isso significa que você é amado e importante para o Pai Celestial!

Passe algum tempo ao ar livre.

O Pai Celestial e Jesus Cristo criaram este lindo mundo para nós. Brincar ao ar livre ajuda você a crescer saudável e forte, e também pode ajudá-lo a se sentir melhor e mais relaxado.

Escreva sobre como você se sente.

Manter um diário pode ajudar você a se lembrar das lições que aprendeu na vida. Também pode ajudá-lo a entender melhor o que está sentindo.

Converse com um adulto em quem você confia.

Quando você conversa com alguém sobre seus sentimentos, essa pessoa pode ajudar você a se lembrar de quanto é especial. Também pode ajudá-lo a descobrir como você pode conseguir o apoio de que precisa.

Às vezes, mesmo depois de fazer essas coisas, você ainda pode ficar triste. Talvez seja necessário conversar com um médico para ajudá-lo a se sentir melhor. Você também pode pedir uma bênção do sacerdócio. Não importa o que aconteça, você não está sozinho! O Pai Celestial e Jesus Cristo amam você. Eles querem abençoá-lo e ajudá-lo.