Estique-se como uma árvore

Fique de pé com os pés juntos e os braços abertos.

Feche os olhos e estique os braços para o alto. Imagine que são galhos de árvores e seus dedos são folhas!

Agora se alongue devagar de um lado para o outro. Deixe seus braços balançarem para frente e para trás, como se o vento estivesse soprando pelos galhos.

Inspire e expire profundamente. Agora deixe os braços caírem lentamente para os lados. Como você se sente?