« 5 moyens pour gérer les émotions fortes », L’Ami, mars 2025, p. 38-39.
5 moyens pour gérer les émotions fortes
La vie est parfois difficile ! Éprouver des émotions fortes, telles que la tristesse et l’inquiétude, fait partie de notre expérience de la vie sur terre.
Dans les Écritures, nous apprenons que même le Sauveur a parfois éprouvé de la tristesse (voir Jean 11:32-36). Jésus-Christ a subi toutes les souffrances. Grâce à cela, il sait exactement ce que tu ressens. Il sait aussi exactement comment t’aider. (Voir Alma 7:11-12.)
Voici cinq choses qui peuvent t’aider quand tu te sens abattu.
1
Prie notre Père céleste et demande-lui de t’aider.
Quand tu pries pour demander de l’aide, notre Père céleste et Jésus-Christ peuvent te guider (voir Alma 37:36-37). Ils t’aiment et veulent t’apporter leur soutien !
2
Souviens-toi que tu es aimé.
Les Écritures enseignent que « les âmes ont une grande valeur aux yeux de Dieu » (Doctrine et Alliances 18:10). Cela signifie que notre Père céleste t’aime et que tu comptes beaucoup pour lui !
3
Sors !
Notre Père céleste et Jésus-Christ ont créé ce monde magnifique pour nous. Jouer dehors t’aide à devenir fort et en bonne santé. Cela peut aussi t’aider à te sentir mieux et plus détendu.
4
Note ce que tu ressens.
Tenir un journal peut t’aider à te souvenir des leçons que tu apprends dans ta vie. Cela peut aussi t’aider à mieux comprendre ce que tu ressens.
5
Parle à un adulte de confiance.
Quand tu parles avec une personne de ce que tu ressens, elle peut t’aider à te souvenir que tu es précieux. Elle peut aussi t’aider à savoir comment obtenir le soutien dont tu as besoin.
Parfois, même après avoir fait ces choses, tu peux encore te sentir triste. Tu pourrais avoir besoin de parler à un médecin pour qu’il t’aide à te sentir mieux. Et tu peux toujours demander une bénédiction de la prêtrise. Quoi qu’il arrive, tu n’es pas seul ! Notre Père céleste et Jésus-Christ t’aiment. Ils veulent te bénir et t’aider.
Illustrations Stephanie Mackay