S’étirer comme un arbre

Tiens-toi debout, les pieds joints et les bras levés.

Ferme les yeux et lève les bras bien haut. Imagine que ce sont les branches d’un arbre et que tes doigts en sont les feuilles !

Maintenant étire-toi doucement d’un côté et de l’autre. Laisse tes bras se balancer d’un côté à l’autre, comme si le vent soufflait dans les branches.

Inspire et expire profondément. Maintenant laisse tes bras retomber lentement sur tes côtés. Comment te sens-tu ?