Wyciągamy się jak drzewo

Stań ze złączonymi stopami i wyciągniętymi ramionami.

Zamknij oczy i wyciągnij ramiona wysoko. Wyobraź sobie, że są to gałęzie drzewa, a twoje palce są liśćmi!

Teraz delikatnie przeciągnij się z boku na bok. Niech twoje ramiona kołyszą się w przód i w tył, jakby wiatr poruszał gałęzie.

Weź głęboki wdech i wydech. Teraz pozwól, aby twoje ramiona powoli opadły na boki. Jak się czujesz?