Distendersi come un albero

Alzati tenendo i piedi uniti e le braccia aperte.

Chiudi gli occhi e alza le braccia in alto. Immagina che siano rami di albero e che le tue dita siano foglie!

Ora allungati delicatamente da un lato all’altro. Lascia che le tue braccia si muovano avanti e indietro come se seguissero il vento che soffia tra i rami.

Inspira ed espira profondamente. Ora lascia che le braccia ricadano lentamente ai lati. Come ti senti?