「隔夜燕麥」，2025年1月，朋友，第32頁。 一起來烹飪 隔夜燕麥 1/2杯（50克）大燕麥片 1/2杯（120毫升）牛奶 1/4杯（60毫升）原味或調味優格 蜂蜜或其他甜味劑 配料（堅果、水果、巧克力碎片、肉桂等等） 將大燕麥片倒入罐子或其他有蓋子的容器裡。加入優格。在上面倒入牛奶，再攪拌均勻。 蓋上蓋子，放在冰箱裡過夜（或至少兩個小時）。 加入蜂蜜，然後攪拌燕麥，再加入任何你想要的配料！ 愛麗沙·泰倫繪