Publicação semanal para jovens adultos
O arrependimento diário pode parecer complexo — mas não precisa ser assim
Liahona de janeiro de 2026


Publicação semanal para jovens adultos

O arrependimento diário pode parecer complexo — mas não precisa ser assim

O arrependimento diário parecia exaustivo até que finalmente entendi o que era.

mulher com um casaco vermelho orando

Já ouvi muitas coisas erradas sobre o arrependimento.

Por muito tempo, eu não tinha certeza se estava me arrependendo “da maneira certa”. Eu já tinha aprendido os “passos” para o arrependimento. Mas sentia que, se não seguisse cada “passo” corretamente, não poderia ser perdoada por meus pecados.

Mas eu também não tinha certeza de qual era a maneira correta de me arrepender.

Eu dizia ao Pai Celestial que sentia muito e pedia Seu perdão. E, embora falar com Ele sobre os meus pecados me ajudasse a sentir menos culpa, também parecia uma obrigação — apenas mais um item para riscar da minha lista espiritual de tarefas. Eu não via sentido nisso.

O arrependimento diário é… bom?

Então, há alguns anos, o presidente Russell M. Nelson disse: “Nada é mais libertador, mais enobrecedor ou mais crucial para nosso progresso individual do que um enfoque constante, diário no arrependimento”.

Isso me surpreendeu.

Percebi que sempre tratei o arrependimento como uma solução de emergência, ou seja, algo que deveria ser usado apenas quando absolutamente necessário. Mas aqui estava o profeta dizendo que eu deveria fazer isso todos os dias — e que deveria ser bom?

Sinceramente, como eu via o arrependimento como uma lista longa e dolorosa de tarefas obrigatórias, a ideia de fazer isso todos os dias parecia cansativa e ainda mais assustadora do que continuar naquele jogo de adivinhação do arrependimento ao qual eu já estava acostumada. Eu ainda não sabia por onde começar nem como isso seria para mim.

O que é, afinal, o arrependimento?

Logo depois, entrei no centro de treinamento missionário e comecei a estudar o manual Pregar Meu Evangelho. Então eu li: “O arrependimento é o processo de se voltar para Deus e de se afastar do pecado. À medida que nos arrependemos, nossas ações, nossos desejos e nossos pensamentos mudam para estar mais em harmonia com a vontade de Deus.”

Quando li essa passagem, o Espírito me ajudou a perceber que o arrependimento não é apenas uma lista de verificação ou algo que fazemos somente depois de grandes erros.

Em sua essência, arrependimento é mudança.

E isso significa que a questão não se resume apenas ao pecado. Significa que sempre que estabeleço uma meta para me tornar mais semelhante a Jesus Cristo — para crescer espiritualmente, fisicamente ou intelectualmente de uma forma que esteja alinhada com a vontade de Deus — estou me arrependendo.

É claro que há ocasiões em que certos pecados exigem que nos encontremos com os líderes do sacerdócio para pedir ajuda e orientação. Mas quando penso especificamente no arrependimento diário, penso nisso como uma verificação regular com Deus para saber se estou fazendo o que Ele quer que eu faça. E quando o Espírito me ajuda a ver que eu posso melhorar, o arrependimento significa escolher mudar de rumo e buscar a ajuda do Salvador enquanto permaneço no caminho do convênio.

Então, como me arrependo diariamente?

Enquanto tentava descobrir o que significa me arrepender diariamente, as palavras do élder David A. Bednar, do Quórum dos Doze Apóstolos, me ajudaram. Ele disse:

“Uma oração significativa pela manhã é um elemento importante na criação espiritual de cada dia — e precede a criação física, ou a execução propriamente dita de cada dia. (…)

No final do dia, ajoelhamo-nos novamente e prestamos contas a nosso Pai. (…) Arrependemo-nos e, com a ajuda do Espírito do Senhor, identificamos maneiras pelas quais podemos agir melhor e tornar-nos melhores no dia seguinte.”

Em outras palavras: ore a Deus. Peça orientação a Ele. Coloque em prática. Relate os resultados. Repita.

Veja algumas maneiras pelas quais estou colocando esse conselho em prática na minha vida:

  • Estabeleço metas semanais durante a reunião sacramental. Reflito sobre o que fiz na semana passada e ouço o Espírito para saber em que posso melhorar e mudar.

  • Estabeleço metas e planos para cumprir essas metas e as mantenho em um quadro branco em meu quarto.

  • Ao longo da semana, quando oro, converso com o Pai Celestial sobre minhas metas, peço Sua ajuda para cumpri-las e relato como as coisas estão indo, ouvindo para obter mais orientação e a confirmação de que estou no caminho certo.

Escolher Deus todos os dias

Não nos tornamos como Jesus Cristo superando alguns pecados graves de repente. Acredito que são as pequenas decisões diárias de confiar Nele — um por cento melhor a cada dia — que levam a uma transformação real ao longo do tempo.

Podemos escolher seguir Jesus Cristo todos os dias. E quando cometemos erros, temos a bênção de poder nos arrepender, decidir segui-Lo de novo e continuar crescendo em todo esse processo. Isso é o arrependimento diário para mim.