改变思想如何改变了我的生活

我必须澄清，正向思考并不代表否认困难的事情或难以排解的情绪。忽视问题并不会解决问题。

正向思考更在于我们选择专注在哪些事情上，不论我们所面对的困难为何。

正如罗素·纳尔逊会长所教导的：

「我们感受到的喜乐，并不在于生活的环境，而在于我们生活的重心。

「……喜乐来自于〔耶稣基督〕，也因〔耶稣基督〕而来。祂是一切喜乐的泉源。」

因为我的思绪大多集中在恐惧和不安全感上，所以我在生活中也感受不到什么喜乐。我祈求天父和耶稣基督能消除我的问题。但我忘了，根据天父的计划，基督也为我保留了作选择的能力。

让我转变思维并感觉更好的一个关键，就是选择怀着感恩过生活。

我开始积极地发掘一天当中的好事，而不是陷入负面的自我呢喃。有时候，我发现同学说了一番亲切的话。有时候，我在一个美丽的春天傍晚走路回家，或饱餐一顿。

我很快就领悟到，练习感恩会使我更享受人生的快乐。试试看！留意我们所经历的任何良善，会使其影响力倍增（见教义和圣约78：19）。

我把美好时光当作宝藏收藏，而在每一天结束时，我总是很惊讶自己感受到多少祝福、有多么感谢。我生命中困难的部分并没有消失，但它们的负面影响开始消弱了。

我们常常让无法控制的事物占据心思，却忘记自己能够控制的每一件事。

在教义和圣约58：27-28中，主提醒圣徒「世人应当……凭自己的自由意志做许多事，促成许多正义；

「因为他们都有能力，他们是自己的主宰」。

当我选择专注在喜乐、欢笑、平安和灵感的时刻时，我领悟到自己可以选择创造更多这样的时刻。我具有这种能力！

这可能是：

• 参与并策划有趣的活动。

• 接受圣职祝福。

• 接触大自然。

• 站在圣地上。

• 培养新的技能或爱好。

• 阅读一本好书。

• 为人服务。

• 花时间与能提升你的人相处。

• 运动。

• 聆听和观看正向的媒体。

我知道身体和心理健康方面的挑战，都可能会阻碍我们运用选择权。在这些情况中，我们可以选择寻求医疗和专业的帮助，藉此继续正义地运用选择权。

治疗、沉思、生活方式的改变和药物，配合真诚的祈祷、研读经文、教会和圣殿崇拜，会在我们遇到困难时产生很大的影响。当我们感到不胜负荷或疲惫不堪时，也可以放慢脚步，向我们信任的人寻求帮助，并寻求天父的指引和安慰。

天父希望我们能获得喜乐——在耶稣基督中找到的喜乐。这就是我们存在的原因！尼腓二书2：25-26提醒我们：

「亚当坠落，才能有世人；成了世人，才能有快乐。

「……由于他们从坠落中被〔耶稣基督〕救赎，他们变得永远自由，能辨别善恶；……他们可以自己采取行动而不受支配」。

耶稣基督让我们能透过选择权来培养喜乐。当我们悔改、从错误中学习，并努力做好事时，就是在达成我们被创造的目的；我们是在选择喜乐。

当你真正地去思考这件事，就会发现拥有这项能力是一项奇妙的祝福。

十二使徒定额组的迪特·邬希铎长老劝告我们：「我们不应该等着，以为未来某个时候我们就会快乐，到头来却发现快乐其实一直都在眼前！我们不应该只能在回忆中才懂得欣赏生活。诗篇作者写道：『这是耶和华所定的日子，我们在其中要高兴欢喜！』〔诗篇118：24〕」。

我选择改变自己的想法后，我的生活也改变了。我变得更加有自信、更仁慈也更快乐。我更敞开心胸去尝试新事物和接受机会，也更能注意到主的手在我生活中运作。

有了天父和耶稣基督的帮助，我变得更善于作出那些能带给我真正幸福和平安的决定。

当你寻求祂们的指引时，我知道祂们也会指引你。■